popup.error.login.title
popup.error.login.text
Оценка игроков
0
?/10

Как вы себя чувствуете после продолжительной игровой сессии? Сильно ли вы устаете после рабочего дня покериста? Как вы проводите свое свободное от игры время и выходные? Что вы едите? Как часто вы моргаете? Давайте сегодня поговорим о самом важном, что есть у каждого человека, его здоровье.

Есть ли угроза здоровью у игроков в покер? Многие считают, что нет. Ведь если вы игрок в онлайне, то вам и вашему здоровью не угрожает токсическое производство, мороз, жара, вы не боитесь, что на стройке вам на голову упадет кирпич, или же вы можете подцепить какой-то вирус от вашего сотрудника или пассажира метро. На первый взгляд кажется, что сидя в теплой уютной квартире, в любимых тапочках, в любимом кресле с чашечкой вкусного чая игроку в покер и его здоровью ничего не угрожает. Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться в этом вопросе по порядку. Сегодня мы затронем все стороны вопроса, касающегося вреда, который могут нанести своему здоровью те, кто ведет сидячий образ жизни, в их числе и игроки в покер.

Много сидеть, здоровью вредить. 

Сразу отмечу, что работа покериста очень похожа на работу любого офисного работника, которых сейчас очень много. Ведь как в офисе, так и в онлайн руме вам приходится вести сидячий образ жизни. А ведь именно поза, когда вы сидите, является наиболее не физиологичной. Человеческий организм устроен так, что при сидении, каким бы удобным, правильным и комфортным не было ваше кресло, наш позвоночник испытывает максимальные нагрузки. Причем от постоянного сидения за столом перед экраном монитора страдает не только позвоночник, но и ваши глаза, запястья, ноги… да много всего в нашем организме страдает лишь потому, что вы непрерывно сидите. И список тех составных частей вашего тела и организма, которым вредно длительное сидение, можно перечислять еще очень долго. Причем многие из вас могут возразить мне, потому что как показывает практика, от сидячего образа жизни еще никто  не умирал. А вот от слишком активного или тяжелого физического труда организм получает куда больший и очевидный вред. 

Но все дело в том, что сидение сидению рознь. Тут, как, впрочем, и во всем в нашей жизни, необходимо знать меру. Ведь сидение стало настоящей проблемой для человечества лишь тогда, когда наш образ жизни стал не просто сидячим, а мы приковали себя к креслу невидимыми оковами и больше не хотим от них освобождаться. Сегодня производители и продавцы различных товаров больше не заставляют нас отправляться на поиски необходимых вещей, практически все вы можете выбрать, приобрести, посмотреть, прочитать, не выходя из дома, и даже не вставая с компьютерного кресла. Огромное количество вещей можно сделать не вставая. 

Да и наука сегодня шагнула далеко вперед, доказывая простым обывателем, что сидение действительно пагубно влияет на их здоровье. 

Лень-двигатель прогресса. 

И с этим утверждением не поспоришь. Практически все, что сегодня изобретают люди продиктовано ленью. Только подумайте, надоело напрягать мозги и считать, вот вам калькулятор, ЭВМ, компьютеры. Надоело ходить пешком, вот вам автомобили, машины, самолеты. Стирать руками? Да бросьте, в этом нет необходимости, вот вам стиральные машины… Пылесосы, посудомойки, микроволновки, утюги, миксеры и комбайны, все это призвано упростить нашу жизнь. Причем уже кажется, что все что можно упростили, все что можно изобрели, и даже не смотря на это, каждый год ранок наполняют все новые и новые идеи. Если раньше после того, как вы где-то посидели, посмотрели телевизор, например, вам нужно было куда-то идти, например, в булочную, то сегодня, если вы не заказываете еще хлеб с доставкой на дом в интернет магазине, то, наверняка, у вас недалеко от дома есть минимаркет со всем необходимым. 

Конечно, вся суть человечества в лени, ведь каждый из нас ленив, кто в большей степени, кто в меньшей. Многие просто не готовы что-то менять в своей жизни, если это не является чем-то чрезвычайно важным. Вопрос здоровья для каждого индивидуален. Ведь все зависит от того, какие жизненные цели вы себе ставите, как расставляете приоритеты.

Сейчас приведу вам пример работы одной группы ученых, которые разделили испытуемых на две группы. В одну группу входили те, кто должен был делать по шесть тысяч шагов в сутки, во второй были те, кто должен был шагать по десять тысяч шагов в течение дня. Следующим этапом эксперимента было заставить обе группы ходить по две тысячи шагов в день на протяжении двух недель. Результаты экспериментов показали, что в результате столь пассивного образа жизни, количество подкожного жира у испытуемых увеличилось на 7%, тогда как инсулин в крови подскочил в среднем на 60%. На ряду с этим было отмечено ухудшение факторов, влияющих на здоровье сердечно-сосудистой системы. 

Еще одно исследование, проведенное учеными в данной области, показало, что качество здоровья оказывает прямое влияние на эффективность работы. Результаты показали, что более здоровые работники на протяжении месяца могли продуктивно работать по 140 часов, тогда как менее здоровые работники, на протяжении месяца могли эффективно проработать лишь 45 часов. Стоит отметить, что работа, продолжительность рабочего дня и количество дней в месяце были одинаковыми для всех работников. 

И таких исследований тысячи. И суть их ясна и понятна, все дело в том, что как и в любом другом виде деятельности, плохое здоровье может существенно ограничить ваш винрей и значительно ухудшить качество вашей жизни.

Тогда как хорошее здоровье является помощником в ваших больших достижениях за покерным столом. 

Сделай паузу…

Для эффективной работы необходимы перерывы. Причем не только обеденные. Наверное, лучше всего процесс труда организован у школьников и студентов, ведь их деятельность разбита на достаточно короткие промежутки времени. Также, одна лекция, сменяется другой, пассивные занятия, активными. Попробуйте в своей покерной деятельности подражать школьникам и студентам. Особенно важно делать перерывы, когда вы работаете за компьютером. Например, нельзя проводить розыгрыши непрерывно в течение часа, не вставая со стула. Причем учтите, здесь важен именно факт того, что в перерыве вы встанете со стула и куда-то пройдетесь, сделаете разминку, по наклоняетесь, помашите руками. Если вы предпочитаете играть на турнирах, то вы знаете, что у турнирных покеристов есть заранее определенные пять минут раз в час, когда вы можете встать и заняться непокерными делами. 

В данные непродолжительные перерывы, вы должны максимально активно и продуктивно заняться не покерными делами, перестав использовать компьютер. Сходите заварите чая, например. Повесьте дома турник, очень полезно для позвоночника повисеть на нем, подтянуться пару раз. Конечно, пяти минут в данном вопросе будет недостаточно, но это лучше, чем ничего. 

Гулять не вредно, вредно не гулять!

Знаете, где творческие люди черпают идеи и вдохновение? На прогулках. Если вы чувствуете беспорядочность мыслей в голове, то смело отправляйтесь на улицу, ведь прогулки на свежем воздухе отлично поднимают настроение, «проветривают» мозги, позволяют отвлечься. Ведь, как было показано выше на эксперименте, недостаточное количество ходьбы приводит к существенным проблемам в работе целого организма. 

Но свежий воздух полезен не только для физического здоровья, он просто необходим для работы главного инструмента покеристов – мозга. Ведь только тогда, когда голова игрока в покер свободна от ненужных проблем, а мозг получает достаточно кислорода, покерист может проводить розыгрыши максимально эффективно и достигать желаемого результата. 

Учеными доказан факт, что длительные прогулки на свежем воздухе способны увеличить размер мозга в пенсионном возрасте, что существенно снижает риск слабоумия, так как с возрастом наш мозг начинает уменьшаться. 

Также неспешные прогулки в парковых зонах и на природе помогут снизить риск развития стресса, избежать депрессии, тем самым улучшив качество жизни. 

Позвоночник – наше все!

Присмотритесь к своим друзьям покеристам или офисным работникам, которые ведут сидячий образ жизни. Вполне вероятно, что вы заметите у них проблему с позвоночником, которая проявляется в виде отставленной назад и вверх пятой точки и торчащего вперед ивниз живота. Причем данная «осанка» характерна и для тех, чьи попа и живот не особо выделяются пышными формами. В американском варианте данный дефект носит название «anterior pelvic tilt», а главная причина данной проблемы в постоянном сидении и недостатке растяжки. Все дело в том, что проводя за игровым столом порядка 9-11 часов в сутки, люде несознательно подвигаются на край стула, заставляя тем самым напрягаться определенным мышцам для сохранения балансировки. Совершая определенные упражнения, вы можете избежать данной проблемы. Фитнес-форумы сегодня активно обсуждают данную проблему, пытаясь найти способы для корректировки осанки.  Но в первую очередь при возникновении данной проблемы, а также для ее профилактики следует выполнять следующие несложные правила, причем ни одни из них не должно быть проигнорировано. Во-первых, выполняйте упражнения на растяжку, во-вторых, укрепляйте мышцы, в-третьих, измените свой образ жизни. 

Не жалейте денег на «трон».

Современные технологии заставили нас задуматься о проблемах с организмом, которые приносит продолжительное сидение за компьютером, они же позаботились о том, чтобы минимизировать этот вред. Поэтому, если вы зарабатываете покером и не можете отказаться от этой вредной, но такой любимой работы, то позаботьтесь о своем здоровье и постарайтесь максимально снизить нагрузку на все свое тело при сидении – купить себе качественное современно кресло, не сидите одиннадцать часов на табурете. Ведь ортопедическое кресло заставит вас сидеть именно так, как рекомендуют врачи, причем вам самим не придется заботиться о том, чтобы  контролировать свою позу, чудо-кресло сделает все за вас. 

И еще несколько практических советов:

не подгибайте ноги под стул, а также расположите монитор на удобные для вас расстояние и высоту. 

Помните о «зеркале души». 

Речь идет о ваших глазах, которые также могут сильно страдать от продолжительных сидений перед экраном монитора. Все дело в том, что учены давно доказали существование эффекта «сухих глаз», который возникает из-за недостаточного моргания. Когда человек сидит перед экраном компьютера и внимательно вглядывается в содержимое, то частота морганий существенно снижается, а это очень вредно для ваших глаз. Нашим глазам комфортнее, когда мы моргаем. Фармацевты, кстати, придумали уже огромное количество различных препаратов, которые увлажняют глаза и должны применяться для профилактики всеми, кто проводит много времени перед экраном монитора. 

Также для наших глаз вредны блики монитора, яркость и контраст экрана, а также освещенность имеют существенное значение. Если проблема в бликах, то можно приобрести специальные очки, которые разработаны для работа на компьютерах. Также можно провести цветокоррекцию экрана, основываясь на общем освещении помещения, времени суток и тому подобного. 

Кушать подано!

Еще одним немаловажным аспектом, который чрезвычайно важен для каждого современного человека, а не только для игрока в покер, это питание. Все тот же прогресс научил нас есть быстро, что повлекло за собой быстрое приготовление пищи, низкое качество продуктов. Да и вообще, мало кто сегодня заботится о правильном и разнообразном питании. Разнообразном не в смысле, сегодня я съем чизбургер, а завтра гамбургер, сегодня запью его колой, а завтра спрайтом. Нет, речь идет о том, чтобы получать из пищи все необходимые микроэлементы, жиры, углеводы и витамины. Не экономьте время на приготовление еды, не стоит закидываться пирожками, колбасой и пельменями. Не готовьте изыски, сварите кусок мяса и кашу, возьмите огурец, это уже будет куда лучше, чем быстрый перекус купленной готовой едой. Быстрый перекус в пятиминутный перерыв можно сделать сухофруктами, орешками, выпить чашку молока или кефира.

Помните, питание – важнейший элемент человеческого здоровья. Конечно, времени на то, чтобы питаться так, как советуют врачи и диетологи нет ни у кого, кажется, что и сами диетологи не придерживаются своих рекомендаций. Просто постарайтесь минимизировать количество потребляемого вами фаст-фуда, исключите нездоровую пищу. 

Не дайте физическим проблемам перерасти в психологические!

Все изложенное выше – далеко не полный перечень проблем, которыми рискует обзавестись покерист, не думающий о своем здоровье. Все дело в том, что огромное количество людей, в их числе и игроки в покер, любят почитать и поговорить о здоровье, находятся в поисках полноценной диеты, способов улучшить здоровье, физических упражнениях, направленных на искоренение их проблем. Многие понимают необходимость работы над собой, но мало кто действительно начинает это делать. Вы можете записаться в спорт зал и купить себе пароварку, но так и не дойти до него и не достать ее из коробки. Поэтому, если вы твердо решили, что здоровье – это главное, за что нужно бороться в жизни, то, пожалуйста, не отступайте от собственного решения. Задумайтесь над тем, что именно физические проблему могут значительно ухудшить качество жизни, что приведет к стрессам и психологическим проблемам. Все это может существенно сократить ваш винрейт, выдернув вас из зоны комфортного состояния. Поэтому, не экономьте время, потраться его сейчас на профилактику этих неприятных осложнений, чем не то, чтобы бороться с ними и думать о том, как бы их исправить. 

Также учтите, что не стоит после прочтения статьи бросаться в «омут с головой» и резко и кардинально менять свой образ жизни, покупать очки, менять монитор, кресло, выбрасывать весь фаст-фуд из холодильника. Ведь подобная резкая смена правил может привести к стрессу, что в конечном итоге приведет к тому, что все вернется на круги своя. Делайте все постепенно, пошагово, привыкая к нововведениям. Начните с малого, например, делайте ежедневно зарядку, для мышц, ног, глаз. Начните менять питание, больше гуляйте в свои выходные. Сделайте более продолжительными перерывы. И не забывайте моргать! :)

Все это позволит сделать так, что покер будет приносить вам не только материальное и моральное удовольствие, но при этом не будет негативно влиять на ваше здоровье и наносить ему ущерб. 

Будьте здоровы! Играйте и выигрывайте! 

Оценка игроков
0
?/10
Напишите свой комментарий
Набрано 0 символов, минимум 50, максимум 2000
Поставьте свою оценку
Ваша оценка
0/10
Ошибка валидации
Проверьте ввод данных