popup.error.login.title
popup.error.login.text
Оценка игроков
0
?/10

Доброго времени суток всем тем, кто любит покер! Сегодня мы с вами разберемся в том, как перестать откладывать все на потом. Любителям прокрастинации пламенный привет! Давайте начинать. 

На самом деле, советы, которые будут приведены ниже, вы должны были получить еще неделю назад. А, может, и пару неделек... Ну да ладно. Просто так получилось, что было много других дел, и написание данной статьи пришлось отложить )). Ладно, шутки в сторону. Всем вам должно быть знакомо слово прокрастинация. Говоря до банальности простым языком, прокрастинировать - это откладывать какие-то дела на потом. На позже, на завтра, ну и так далее. Смысл, думаю, понятен. 

Такс, поехали дальше. Смотрите, многие покерные игроки вместо того, чтобы "катать" лишние часы или обучаться покеру дольше, просиживают штаны на всевозможных веселящих сайтах. Все эти сайты со смешными картинками и подписями под ними. Все эти социальные сети и прочая ерунда. Ну, ладно, не ерунда. А то сейчас ополчитесь против меня )). Я просто говорю о том, что все эти развлечения занимают слишком много времени, которое можно было бы использовать гораздо более полезно. Я не против развлечений. Я против бесцельного "просаживания" большого количества своего свободного времени на те вещи, которые не приносят никакой пользы. А так, развлечения выглядят неплохим способом улучшения настроения. Просто во всем этом нужно научиться находить баланс. 

Знаете, зачастую, к нам даже приходит осознание того, что мы теряем на пустяки те часы, которые были отведены под какие-то конкретные дела. Но мы все равно продолжаем "палить" свое время перед телевизором. Ну, или перед чем-нибудь еще. Скажите честно, вам знакомо такое положение вещей? Если знакомо, то я почти уверен в том, что иногда к вам в гости заглядывает прокрастинация, и просит вас перенести выполнение каких-либо задач на более позднее время. Или вообще на другой день. Мы систематически откладываем свои дела на потом. Важные и не очень. И "убиваем" свое время непонятно на что. 

Да, еще несколько слов о том, что к нам иногда приходит понимание того, что мы занимаемся ерундой вместо важных дел. В отличие от обычно лени, прокрастинация выглядит более коварной... Когда нам лень что-либо делать, нас, обычно, угрызения совести сильно не мучают. Но вот с прокрастинацией немного не та ситуация. Чаще всего, человек начинает корить себя за то, что он должен был сделать что-то, но не сделал. Он думает, мол, я должен был откатать дополнительные два часа, но не сделал этого. Как плохо... 

Так вот, по поводу борьбы с этим неприятным явлением у меня подобрано несколько соображений, которые будут изложены в виде коротеньких советов. Только подождите немного. Я сейчас чай сделаю, и своему охотнику сорок пятый уровень вкачаю... Ладно, шучу )). Давайте ближе к делу! 

Угадайте, о чем пойдет речь в пункте под номером один? Правильно, первым делом необходимо признать наличие проблемы )). Суть здесь в том, что человеку, который любит и привык прокрастинировать, нужно перестать оправдывать отложенные на потом дела какими-либо обстоятельствами. Дело в том, что людям свойственно оправдывать свою лень и отсрочку выполнения задач теми или иными обстоятельствами. Но, знаете, ведь в жизни действительно бывают такие обстоятельства, с которыми и правда сложно что-то сделать. Но, порой, это лишь ширма под названием "оправдание". Есть такая фраза. Было бы желание...

Следующий момент, который необходимо выделить - это переход от привычного ритма жизни (с прокрастинацией в рюкзаке) к ритму более адекватному. Так вот, не спешите рубить сук, на котором сидите. Не нужно рубить прямо под корень. Не давите на себя, ведь прокрастинация - проблема из области психологии. А это значит, что перегибать палку достаточно опасно. 

Знаете, приведу пример. Курильщики меня поймут. Хотя, сам я не курю, но друзья грешат такими вредными привычками. Так вот, один знакомый хотел бросить курить, и пробовал он это сделать несколькими способами. В первый раз он заявил, что обладает хорошей силой воли, и просто резко перестанет курить. Если честно, то надолго его не хватило - он сорвался, как говорится. Кстати, такая же проблема встречается у тех, что хочет похудеть, и резко садит себя на жесткую диету. Так вот, а удалось ему бросить курить тогда, когда он медленно, но последовательно уменьшал количество выкуриваемых сигарет за день. То есть, если он курил каждый час по обычному "графику", то в следующие несколько дней он курил уже каждые полтора часа. Еще через какое-то время он стал курить раз в два часа. И далее по тому же принципу. Вот так он бросил курить. 

То есть, понимаете, резкие движения здесь могут оказаться лишними. Не нужно пытаться стать правильным максималистом в течение одного дня. Или, вот, вы лежите вечером в своей кровати, и корите себя за то, что сделали то, что должны были. И вы сами себе обещаете, что завтра вы переделает столько дел... Вы сделаете больше, чем нужно! Не надо так. Это не даст никаких результатов. Постепенное но уверенное движение к цели - залог успеха. Если говорить о том, как это выглядит на практике, то... В общем, с вечера напишите краткий список дел, которые вы должны будете сделать на следующий день. Только вменяемый список. Это в ваших же интересах.

Так, о чем будем говорить дальше... А давайте о распределении дел. Знаете, большинство людей предпочитают сначала выполнять сложную работу, а уж потом доделывать все по мелочам, что называется. И это понятно. В этом есть определенная логика. Но если мы говорим о том, как эффективнее избавиться от прокрастинации, то здесь имеется место для маневра. Попробуйте начинать день с более легких дел, а уже потом браться за более "капитальные" дела. 

Нелогично? Ну, окей, давайте рассуждать. Вы скажете, что потратите свою энергию на выполнение мелких задач, и на более важные дела у вас не останется сил. Или, может быть, все-таки желания? Но, позвольте. Давайте взглянем на все это немного под другим углом. Итак, мы выполняем какое-нибудь важное дело, и оставляем "мелочи" напоследок. А теперь, давайте на чистоту. Выполнив важное дело, вы уже поставили в своей голове "галочку", означающую, что сегодня вы большой молодец. В этой ситуации у вас почти наверняка возникнет непреодолимое желание отложить мелкие дела на другой день. Или я не прав? В общем, мое мнение таково, что в ситуации, где мы хотим избавиться от прокрастинации, нам нужно сначала заниматься простыми делами, а уже после этого браться за дела посложнее. Тем более, выполнив парочку "мелочей", вы поймете, что не все так страшно, и что у вас все получается. Самое главное здесь - сдвинуться с мертвой точки. Важно, чтобы пошло какое-то движение. Мне кажется, именно этот момент здесь определяющий. Хотя, вы, конечно, с моим мнением можете и не согласиться. 

Теперь о том, как правильно формулировать свои призыв к действию. И первое, о чем я хочу сказать здесь... Забудьте о слове "надо". Серьезно, выкиньте его из головы. Понятное дело, что у каждого человека есть дела, которые ему надо сделать. У каждого свои заботы и обязанности. Но! Не говорите самому себе, что вам надо сделать то или это. Скажите самому себе, что вы хотите сделать то или иное дело. Скажите, что вы хотите выполнить ту или иную задачу. И, что самое главное, объясните самому себе, почему вы хотите сделать это. Например, вам предстоит трехчасовая обучающая сессия, которую вы, обычно, проводите по вечерам. Но сегодня вы хотели провести ее чуть раньше, ибо вечером играет ваша любимая команда, и вы хотели посмотреть эту игру. Думаю, вам не придется заставлять себя проводить сессию раньше. Ведь вы знаете, что вечером вы будете наслаждаться игрой любимой команды. Если, конечно, сделаете запланированное. Чем вам не стимул? Чем вам не объяснение? Или, например, вы не можете заставить себя "откатать" восьмичасовую игровую сессию. Вот не хочется, и все тут. Не "давите" себя мыслями о том, что это надо сделать. Лучше объясните себе самому, зачем вы делаете это. Вернее, здесь даже не объяснять себе нужно... А, скорее, напоминать. Напомните себе о том, зачем вы играете в покер, и что может дать вам сессия, которую вы отыграете. Все очень просто. Знаете, как в той шутке... Мне так не хочется просыпаться и идти на работу, но деньги я люблю больше чем сон. Ну, там как-то так, вроде, было. Жадность взяла верх )). 

Так, что там у нас дальше по списку? Помните я говорил о том, что не нужно пытаться за один день превратить себя в дисциплинированного максималиста? Но это не значит, что нужно позволять себе очень многое. Нужно научиться всегда следить за собой. Сейчас попробую объяснить, о чем пойдет речь. Ловите себя на своем безделии! Если вы понимаете, что снова начинаете терять время впустую, напомните себе о том, что у вас есть дела, которые вы, внимание, хотели сделать. И за вас никто другой их не сделает. Если уж совсем тяжело, пробуйте задавать себе "наводящие" вопросы. Спросите себя о том, почему вы занимаетесь ерундой, и не беретесь за дело. Только пообещайте себе, что не будете прикрываться обстоятельствами в тех ситуациях, когда их придется "притягивать за уши". Может быть, причина в нежелании наткнуться на негативный результат? Или что-то еще... Задавайте себе вопросы, и старайтесь давать себе честные ответы на них. Анализируйте свои желания и приоритеты.

Еще один момент. Друзья, не нужно бояться ошибок. Не нужно бояться своего несовершенства. Не думайте, что если вы выполнили какое-то дело не идеально, то это неудача. Это неправильный подход к делу. Конечно, всегда нужно стараться справляться с заданиями как можно лучше. Но, помните о том, что, по сути, каждая цель достигается путем проб и ошибок. И движением в помощью мелких шажков. Поэтому, ребята, не нужно настолько сильно опасаться каких-то незначительных неудач. Как известно, не ошибается только тот, кто ничего не делает. Или тот, кто все свои дела откладывает на потом )). 

Следующий момент, который должен помочь вам избавиться от такой неприятной штуки, как прокрастинация - это правильное отношение к делам текущим. Постарайтесь принять дисперсию как должное. Убедите себя в том, что вы никак не можете влиять на этот фактор, и сконцентрируйтесь том, чем вы занимаетесь, и на том, что делаете. Когда вы совершаете какую-то ошибку или понимаете, что не выполнили поставленную задачу, лучше признайтесь самому себе, что у вас что-то не получилось. Что вы где-то просчитались или ошиблись. Вы можете обсудить свои проблемы с друзьями единомышленниками. Поразмышляйте над тем, каким образом сделать так, чтобы в будущем подобные "проколы" не повторялись. Не успели завершить важно дело? Просто подумайте, почему так случилось. И обязательно сделайте соответствующие выводы. И можно двигаться дальше.

Так, теперь я хочу сказать о том, что вы все время должны четко рассчитывать свое время, отталкиваясь от существующих планов. Я на своем опыте знаю, что такое иметь друзей, которые все время пытаются тебя куда-то "вытащить" )). Их можно понять, у людей выходные в выходные. А у меня, так сказать, плавающий график. И не всегда удается состыковываться в удобное для всех время. Так вот, если вас пытаются вытащить в паб и попить пивка в тот день, когда у вас очень важные планы, то вы должны уметь обуздать свое желание веселиться, и сделать то, что должны. Вы всегда должны следить за тем, чтобы "посторонние" идеи не сильно мешали вашим планам. Я не говорю о том, что исключений быть не должно вообще. У всех бывают ситуации, когда кому-то срочно нужна помочь, или еще что. Но если вы пару дней назад пили пиво со своими друзьями, и они зовут вас снова (и это очень мешает вашим планам), то имейте силу воли отказаться от данной затеи. Жертвовать своими планами, особенно теми, которые вас "кормят", ради очередного развлечения - не выглядит правильным. Отдых и развлечения, без сомнения, должны иметь место в жизни, если это не противоречит вашему мировоззрению, но всему свое время. Я думаю, что вы это и сами понимаете. 

А знаете ли вы, что выполненные дела являются отличным источником хорошего настроения? В интернете есть занятная картинка, где человек с утра буквально ползет на работу, а в конце рабочего дня - бежит домой со скоростью автомобиля. Вы замечали, что после того, как вы выполните все важные дела, которые вы собирались выполнить, у вас наступает чувство облегчения, и ваше настроение заметно улучшается? И это несмотря на то, что вы могли сильно устать... И обратная ситуация. Мне она тоже знакома. Допустим, вы сидите дома, и ничего не делаете. Вы знаете, что над вами "висит" несколько важных и противных дел, которые необходимо выполнить. Но вам катастрофически не хочется за все это даже браться. Вы сидите, и бездельничаете. Вроде как, никто вас не напрягает, вы отдыхаете... Но ваше настроение оставляет желать лучшего, потому что вы знаете, что у вас еще много дел, которые так или иначе придется переделать. Здесь очень кстати будет поговорка, которая говорит, что сделав дело, можно гулять смело. Удалось выполнить все задачи, которые вы поставили перед собой на текущий день? Отлично! Теперь можно и расслабиться. И от такого отдыха будет получено в разы больше удовольствия и морального удовлетворения. Поэтому, иногда бывает полезно немного похвалить себя или даже чем-нибудь побаловать )). Но главное с этим не перебарщивать. 

Ну, и напоследок я бы хотел вспомнить о так называемом правиле трех секунд, о котором мы с вами говорили в одной из недавних статей. Я по себе знаю, что, порой, бывает очень непросто сдвинуться с мертвой точки, и заставить себя взяться за какое-то неприятное, но важное дело. Вам нужно разобрать большое количество сыгранных рук? Или, может, сходить к врачу-стоматологу? Посчитайте до трех, и сделайте это. Это как прыжок с тарзанки. Или как там это называется? Вы стоите на краю перед обрывом, и не можете заставить себя сделать шаг вперед. По тем или иным причинам. Вы "отключаете" все свои мысли, считаете до трех, и просто прыгаете. Так и тут. Не можете заставить себя взяться за дело? Не думайте долго и ничего не планируйте. Просто возьмите и сделайте! Суть в том, что чем дольше вы будете решаться и заставлять себя, тем меньше у вас шансов на то, что вы и правда решитесь. Но если вам уж совсем никак не решиться... Займитесь чем-то другим. Но тоже полезным. А не лазанием по социальным сетям, или просмотром очередной порции демотиваторов. Займитесь спортом или обучением (саморазвитием). Или, в крайнем случае, можете почитать объявления, в которых приглашают на работу офисными сотрудниками. Вдруг, и силы на ваши дела откуда-то резко появятся? ))

Ладно, на этом мы будем заканчивать нашу беседу. Мне остается только попрощаться с вами, и пожелать удачи. Побольше побед вам! Как за покерными столами, так и за их пределами. До скорого!

Оценка игроков
0
?/10
Комментарии
Комментарии пользователей
868
1
868
1
Сортировка:
Напишите свой комментарий
Набрано 0 символов, минимум 50, максимум 2000
Поставьте свою оценку
Ваша оценка
0/10
Ошибка валидации
Проверьте ввод данных
Abstint
14 июня 2016
На самом деле, от лени и прокрастинации избавиться доволно сложно. Человек может усилием воли пару дней заставить себя делать все как надо. Но потом наступают трудные времена. Это как человек на жесткой диете, который вот-вот сорвется, и съест все содержимое холодильника))