popup.error.login.title
popup.error.login.text
Оценка игроков
0
?/10

Привет, привет всем! Сегодня поговорим о том, что невозможно купить ни за какие деньги в мире - о здоровье. Я думаю, что для каждого человека, как можно дольше оставаться здоровым является основной целью в жизни. А уж для игрока в покер, который часами сидит за покерным столом или компьютером, это актуально вдвойне. На вашей игре здоровье может сказаться гораздо больше, чем вы думаете. Поэтому об укреплении здоровья надо  заботиться постоянно. Хочу предложить вам десять советов, которые помогут оставаться здоровыми игрокам, у которых игра занимает большую часть времени. Возможно, я не сделаю для вас никаких открытий и не скажу ничего нового, но, поверьте, следуя этим советам, вы сможете сохранить энергию на долгие годы.

Совет первый – делайте регулярные перерывы. Это необходимо, чтобы сохранять свежесть и сконцентрированность. Даже небольшие перерывы в 1-2 минуты через каждый час могут быть неплохим способом быстро восстановить жизненные силы и восполнить энергию. 

Кстати, большинство онлайн покер-румов предусматривают во время турниров перерывы после каждого часа. В кэш-играх игроки могут в любое время делать перерывы или встав просто из-за стола, или выбрав функцию пропуска раздачи. Одни только игроки в сит-энд-гоу турниры вынуждены сидеть до окончания турнира, или же им приходится, чтобы сделать перерыв, пропускать некое количество раздач.

Еще более важен длинный перерыв между играми. Никто не станет спорить, что играть непрерывно в течение многих недель или месяцев и сохранять при этом свою концентрацию и мотивацию на должном уровне, невозможно. Уже в скором времени, если вы играете постоянно, делая всего на несколько дней в месяц перерыв в игре, вы почувствуете, насколько губительно это сказывается на вашем здоровье. Вы должны хотя бы раз в месяц брать неделю отпуска и полностью забывать на это время о покере. Играя длительное время без отдыха, рано или поздно вы истощитесь и физически, и морально. Ваше здоровье этого вам не простит и все равно придётся сделать вынужденный перерыв, и, скорее всего, намного больше чем неделю. Не стоит доводить себя до такого.

Совет второй – питайтесь правильно. Совет достаточно банальный, однако, то, чем вы питаетесь, сказывается на всех аспектах вашей жизни. Так как ваше здоровье зависит от вашего режима питания и рациона напрямую. Конечно, если вы иной раз перекусите в Макдонольдсе, это не нанесет непоправимый вред вашему здоровью. Но если вы питаетесь фастфудом постоянно, то готовьтесь, что здоровье ваше на это отреагирует соответствующим образом. Ведя сидячий образ жизни, вы и так не добавляете себе здоровья. Не стоит усугублять его еще и неправильным питанием. Поэтому  обратите на свой рацион особое внимание. 

Естественно, что единого для всех правильного рациона питания не существует. Что полезно для одного, может принести вред другому. Но потратить время на составление своего личного рациона я все же рекомендую. Не сможете сами, воспользуйтесь помощью профессионального диетолога. Главное, чтобы это принесло пользу вашему здоровью.

Совет третий – полезный перекус. Вы ведь все равно перекусываете "между делом" помимо основного приема пищи. Так сделайте их полезными. Вместо плитки шоколада, печенья или чипсов съешьте банан, хлебцы или миндальные орешки. Поверьте, это не только вкусно, но и полезно. 

Четвертый совет – больше пейте жидкости. Если вы любитель кока-колы или других подобных напитков, то советую настоятельно заменить их чем-то другим. Насколько вредны эти напитки известно уже всем. Если во время покерной сессии вы привыкли постоянно много пить, то стоит задуматься о переходе на более здоровые напитки. Причем, самой полезной жидкостью является простая вода. Хотя я не отрицаю, что многим может нравиться чай, кофе, апельсиновый сок и т.д. Однако, вода это жидкость, которую можно пить без всяких ограничений, и ничего кроме пользы она не принесет. Больше пейте воды, принесете больше пользы здоровью.

Совет пятый – уменьшите ненужную физическую нагрузку. Я имею в виду не полезную физическую нагрузку. Конечно, если вы игрок профи, то можете позволить себе посещать вечеринки и различные другие ночные мероприятия, не заботясь о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день. Это многих и привлекает в игре. Но все же стоит иметь в виду, что все хорошо в меру. Это особенно относится к походам на вечеринки. Организм испытывает чрезмерные нагрузки при таком образе жизни, и ваши способности резко сокращаются. Нельзя садиться за игру после ночных похождений ни в коем случае.

Шестой совет – снизьте психическое и умственное напряжение. Это напрямую связано с количеством регулярных перерывов во время игры. Должен сказать, что умственное и психическое напряжение имеет тенденцию накапливаться. И многим игрокам известно это состояние во время розыгрыша бэдбитов. Может, конечно, показаться, что чем больше игрок пережил бэдбитов, тем легче он сможет справиться с их последствиями. Но это только отчасти правда. Можно, конечно, негативные психологические последствия от подобных розыгрышей уменьшить, но только, если правильно вести игру.

Вы будете все агрессивнее и все более нервно реагировать на розыгрыши своей руки при дальнейшем накапливании умственного и психического напряжения. И тем хуже будет ваша игра, чем больше рук в таком состоянии вы будете разыгрывать. Избавляйтесь от негативных мыслей, чтобы избежать отрицательных последствий психологического напряжения и не впасть в тильт. Для этого некоторые занимаются йогой, другим достаточно просто сменить деятельность и заняться чем-то другим, а третьи - уезжают в отпуск, чтобы просто полежать на пляже. Не имеет значения, как вы будете отвлекаться, главное, чтобы вам это помогало.

Совет седьмой – займитесь фитнесом. Это, конечно, не значит, что надо накачать себе мышцы, как "культурист". Если вы в течении получаса можете бегать в хорошем темпе, при этом не задыхаясь, или отжиматься от скамейки больше десяти раз, значит, у вас неплохая физическая форма. А фитнес просто помогает снимать психическое и умственное напряжение. К тому же, это полезно для здоровья. И благодаря ему, вы сможете стать более выносливым физически и более стрессоустойчивым.

Совет восьмой – приобретите для себя хорошее эргономичное кресло. Если вы много часов проводите перед монитором, к тому же каждый день, для вас очень важно сохранять правильную осанку. Эргономичное кресло это лучшее, что вы можете для себя сделать. Играть, развалившись на диване или полулежа в кресле, не лучшая идея. Пересев в кресло, вы можете сначала почувствовать некоторое неудобство. Но, привыкнув к нему, вы поймете, насколько положительно оно скажется не только на спине, но и на игре.

Девятый совет – снимайте с глаз напряжение. Для игроков в покер проводить много часов, глядя в монитор, привычное дело. Что, конечно, рано или поздно, не может не сказаться негативно на зрении. Могу порекомендовать для снятия напряжения с глаз несколько нехитрых упражнений: чаще моргать, регулярно давать глазам отдых, переводить глаза на разные предметы, меняя  точки фокусировки взгляда.

Важно, чтобы монитор был правильно освещен, это также помогает снять с глаз напряжение. Чем лучше освещение, тем меньше страдают глаза, как и при чтении. Монитор с высоким разрешением экрана будет не лишним приобретением, если занимаетесь онлайн покером профессионально. Глаза будут меньше страдать, чем лучше монитор у вас будет.

И, наконец, последний десятый совет – хороший сон. Поверьте, хороший сон это тоже очень важно. Все мои предыдущие советы для вашего здоровья не окажут должного эффекта, если вы будете недостаточно спать. Каждому человеку для сна необходимо индивидуальное количество часов. Некоторые спят по 10-12 часов, а другим хватает и шести, чтобы сохранять бодрость и хорошее самочувствие. Вы должны конкретно для себя определить необходимое количество часов сна, чтобы быть здоровым и полным сил, и придерживаться этого времени каждую ночь. На умственные способности недостаток сна оказывает очень большое влияние, если, даже, последствий недосыпа вы сразу не ощущаете.

При игре в хедз-апе это сказывается особенно. Например, если вы начали игру в субботу в 11 утра. И в течение шестнадцати часов играли без длительных перерывов. Затем легли спать, и в воскресенье рано утром продолжили игру. То, скорее всего, воскресную сессию вы закончите в минусе.

Вот и все мои нехитрые советы, которые, надеюсь, помогут сохранить вам здоровье на долгие годы.

Оценка игроков
0
?/10
Напишите свой комментарий
Набрано 0 символов, минимум 50, максимум 2000
Поставьте свою оценку
Ваша оценка
0/10
Ошибка валидации
Проверьте ввод данных