popup.error.login.title
popup.error.login.text
Оценка игроков
0
?/10

Доброго времени суток, уважаемые любители и ценители игры под названием покер. Сегодня мы с вами затронем тему привычек, а также попробуем разобраться в том, каким образом мы может от негативных привычек избавиться. В общем, давайте не будем оттягивать начало. Поехали! 

Итак, что же такое привычка так таковая? Многие из нас в большинстве ситуаций предпочтут полезть в википедию, и попытаться найти необходимую информацию. Но, смотрите, по сути, привычкой мы можем называть какое-либо действие или поведение, имеющее тенденцию происходить за рамками нашего сознания. То есть, неосознанно. С этим, вроде как, все должно быть понятно. Уверен, что у всех вас имеются какие-то привычки. Как хорошие, так и не очень. И я убежден в том, что с некоторыми привычками бывает трудно что-либо сделать. 

Прямолинейным и бесхитростным путем мы едва ли сможем добыть ключик к собственному подсознанию, и резко начать что-либо менять. Первоочередная задача здесь заключается в том, чтобы постараться определить внешние факторы, в которых привычка имеет место. И когда мы их определим, мы можем попробовать этими внешними факторами манипулировать. Сейчас я чуть более подробно... Хотя, может быть, будет достаточно простого примера. 

Давайте возьмем в качестве примера банальную ситуацию, когда покерный игрок имеет привычку разыгрывать слишком много рук. Если у вас изначально сформировалась такая привычка (все мы знаем, что это не очень правильная привычка), едва ли у вас получится просто взять, и заставить себя разыгрывать меньше рук. Для начала, вы должны убедить себя в том, что это необходимо сделать. И понять, почему это нужно сделать. Знаете, это как в диетологии. Когда человек хочет избавиться от лишнего веса, он, чаще всего, бросается в крайности, и очень сильно ограничивает себя во всем. Но рано или поздно, наступит момент, когда психологическая усталость накопится в максимальных количествах. Куда более правильный и надежный способ урегулирования веса - это изменение образа жизни. Необходимо изменить свое мышление. Нужно копать много глубже.

То есть, понимаете, вовсе не обязательно заставлять себя делать то или это. Гораздо продуктивнее будет понять для чего вам все это нужно. Что из этого получится, и какие преимущества даст. Просто заставить себя разыгрывать меньше рук, конечно, можно. Но, поверьте, от привычек грубой силой, что называется, идя на пролом избавиться достаточно сложно. А вот когда вы убедите себя в том, что слишком большое количество разыгрываемых рук вредит вашему финансовому благополучию, процесс избавления от вредной привычки станет куда проще. 

Среди ваших знакомых есть курильщики? А, может, вы и сами курите? И, возможно, хотите бросить, но у вас не получается... Верите вы мне или нет, но среди моих знакомых есть несколько человек, которые бросали курить. Они усилием воли заставляли себя не курить. Просто "рубили" все это дело на корню. Они боролись, сражались со своими желаниями. И побеждали! Однако здесь имеется небольшое "но". Фишка в том, что эти ребята спустя какое-то время эти ребята снова начинали курить. А, знаете, почему так происходит? Потому что они заставили себя отказаться от привычки, и единственным аргументом было что-то вроде "так надо". Они не поняли, зачем им это нужно. Они и не задумывались над этим. И я уверен, что если бы они хорошенько подумали обо всем этом, то, наверняка, поняли бы, что когда они курят, их дымом иногда дышат родственники, или даже дети. Которым это совсем не полезно. Они поняли бы, что если они откажутся от курения, им больше не придется выискивать возможность для того, чтобы покурить. Им бы не пришлось терпеть в тех ситуациях, когда курить сильно хочется, но для этого нет возможности. Это же дискомфорт... Они бы поняли, что бросив курить, они начнут экономить какую-то сумму денег. Эти деньги можно было бы "пустить" в более полезное русло. И это только те факторы, которые сразу же приходят на ум. А если брать историю каждого отдельного человека, то таких внешних факторов можно насчитать с десяток. И это как минимум. 

Поэтому заставить себя разыгрывать меньшее количество рук только потому, что где-то пишут, что это не есть хорошо - не совсем правильно. Вероятно, это не убедит вас в том, что вам это действительно нужно. Куда более правильным будет обдумать причины всего этого. И найти внешние факторы, благодаря которым такая привычка у вас сформировалась. Внешние факторы? Причины? Одно время я играл слишком много рук только потому, что мне было скучно. Мне надоедало сидеть и ждать хороших раскладов. Еще? Еще я считал, что сумею практически из любой руки извлечь для себя пользу. И это при том, что опыта у меня было очень мало. Опрометчиво, не так ли? Определите конкретные минусы, которые приносит такая привычка, и убедите себя в том, что вам от нее необходимо отказаться. Хотя, зачастую, "всплывших" минусов хватает с головой, и убеждать себя в чем-то уже попросту не нужно. Все итак становится более чем очевидным. 

Ну хорошо, давайте идти дальше. Теперь мы можем сказать несколько слов о таких вещах, как стимул, рутина и вознаграждение. Стимулом для игрока может быть завершение игровой сессии. Рутиной, например, выход на веранду или балкон, и "принятие" алкогольного напитка. А вознаграждение в такой ситуации - ощущение снятого стресса и чувство релаксации. Очевидно, что все это сомнительное удовольствие. Такой подход может приводить к не самому бодрому состоянию на утро. Знаете, в простонародье говорят "не очень доброе утро". Ко всему это может приводить к резким перепадам настроения. Во всяком случае, шансы на это существенно повышаются. Едва ли это будет полезно вам, как покерному игроку, желающему зарабатывать с помощью этой игры денежки. А качество сна? Да тут и говорить не о чем... Также одним из наиболее важных элементов привычки, если так можно выразиться, является ощущение жажды. Речь идет о желании удовлетворения в потребности устоявшегося психологического фона в такие моменты. Может, коряво выражаюсь... Привычки все время преследуют нас, и нас все время сопровождает жажда их удовлетворить. Сделать то, что мы привыкли делать. 

Мы поговорили о том, как более правильно можно избавиться от негативной привычки. Теперь давайте подумаем о том, каким образом мы нашу привычку можем изменить. Чуть выше я сказал вам о стимуле, рутине и вознаграждении. Всевозможные исследования ученых четко дают нам понять, что изменение привычки возможно тогда, когда мы меняем рутину. Оставляя при этом стимул и награду в прежнем виде. В итоге получится, что вы добились удовлетворения преследующей вас жажды, и получили то же вознаграждение что и прежде. Однако рутина была другой. И это очень важный момент.

Давайте двигаться дальше. Теперь речь пойдет об экспериментах с вознаграждением. Первоочередная задача здесь заключается в том, чтобы выяснить, что же на самом деле удовлетворяет ощущение вашей жажды. И, знаете, иногда результат может вас немного удивить. Будьте готовы к экспериментам, и к тому, что вам в любом случае придется быть очень наблюдательным. Вам нужно будет создать условный список вещей, которые вы можете назвать наградой или удовлетворением своей жажды. Ваша задача - подбирать иные рутины, которые вполне могут принести искомое вознаграждение. И не забывайте, что очень важно обращать внимание, какие из рутин утоляют вашу жажду. 

То есть, понимаете, вы можете попробовать пойти с сыном на стадион, и поиграть в футбол. Вместо выпивки на веранде. Я, понятное дело, обо всем этом говорю очень условно. Суть в том, чтобы подобрать для себя ту рутину, которая будет работать. Ту рутину, которая будет оптимальной или даже полезной. Лично для меня физическая активность на свежем воздухе - есть лучший вариант. Я отвлекаюсь от покера, и расслабляюсь психологически. Да и лишний раз подвигаться еще никому не вредило. Понимаете, суть в том, чтобы хорошо понимать характер своей жажды, и знать несколько способов или возможностей к ее удовлетворению. 

Но что касательно стимула, управляющего нашей "бессознательной" привычкой? Согласитесь, что, зачастую, мы ловим себя на том, что начинаем предпринимать какие-то действия, не осознавая этого. Итак, смотрите, при любых раскладах существует определенный триггер. И нам очень важно понимать его истинную природу, чтобы в нужное время применять нашу новую эффективную рутину. Возможно, я слишком запутанно говорю... Но я постараюсь сейчас объяснить все более понятно.

Давайте так. Я сейчас назову вам самые типичные, так сказать, разновидности этих триггеров. Речь идет о времени, расположении, эмоциональном состоянии, ваших предыдущих действиях, и посторонних индивидуумах. Я предлагаю вам взять ручку и тетрадь. Начните записывать информацию по этим пунктам всякий раз, когда вам начинает тянуть к чему-либо. Когда у вас появляется жажда. Помните, я говорил о том, что результаты могут вас несколько удивить. Так вот, так было и со мной. Если честно, я был почти уверен, что мой триггер был временем. Я думал, что главным моим желанием было окончание дня. Но, оказалось, что мой триггер - это эмоциональное состояние. Дело в том, что я был истощен психологически. Чаще всего, рабочие дни оказываются очень изматывающими с психологической точки зрения. И вечером иногда хотелось снять стресс с помощью алкоголя. Но бывали и такие дни, когда я был к обеду уже настолько измотан, что жажда снятия стресса появлялась задолго до окончания дня. 

Теперь мы с вами понимаем механику всего происходящего, и теперь у нас есть все шансы изменить свое поведение. По сути, плохая привычка - это просто стимул. Это процесс, который запускает механизм под названием "рутина", с целью получения так называемого вознаграждения. Ну, или утоления жажды, если вам так будет понятнее. Думается, что теперь мы готовы со всем этим что-то делать. Не так ли? Когда речь идет о психологическом истощении под конец рабочего дня, у меня имеется четкий план противодействия этому. Я знаю, что активный отдых и просто свежий воздух очень хорошо восстанавливает мой ментальный фон, если так можно сказать. Поэтому моим противоядием являются частые перерывы в игре и свежий воздух. Я могу выйти на площадку и сделать пару подходов подтягиваний на турнике. Я могу сесть на велосипед, и проехать пару километров. Могу выйти с сыном во двор, и немного попинать мяч... Понимаете, о чем речь? 

Чаще всего, под конец тяжелого рабочего дня я не могу сказать, что я вымотан под завязку, что называется. Такой способ для меня работает. И сейчас я могу позволить себе выпить пива, скажем, раз в неделю. С друзьями, или в круг семьи на свежем воздухе. И делаю я это не для того, чтобы снять стресс или что-то в этом роде. А для того, чтобы просто получить чуточку удовольствия. Дача, пруд, свежий воздух, мясо на костре... Ну, вы понимаете. В общем, я к тому, что для каждой негативной привычки вы можете подобрать ключик. Нужно ваше желание что-либо изменить, и, конечно же, немного терпения.

И да, еще немножко о рутине. Дело в том, что наша ежедневная рутина включает в себя великое множество как макро, так и микро привычек. Вы удивлены? Но именно это позволяет нам эффективно функционировать в течение дня. Очевидно, что наша задача -избавляться от привычек негативных, и по возможности менять их. Управление автомобилем, завязывание шнурков... Все это хорошо, но, как вы понимаете, существует огромное количество мелких и весьма неэффективных привычек, которые крадут наше время и силы. Вы имеете возможность все это изменить. От вас требуется только лишь уделить им немного внимания. Помните о том, что крайне важно здесь - создать или найти правильную и эффективную рутину. Это и есть ключ к успеху. 

К слову, вы можете использовать данные выше советы для того, чтобы бороться с такой неприятной штукой, как тильт. На самом деле, мы имеем право рассуждать о тильте просто как о плохой привычке. Ваша задача заключается в том, чтобы выяснить, что же все-таки заставляет вас начать тильтовать. Хмм, а что же вы делаете, когда начинаете тильтовать? То есть, что является вашей рутиной... Каким образом это способствует удовлетворению вашей эмоциональной жажды, и что вы все-таки можете со всем этим сделать? Но это уже совсем другая тема для разговора. Если речь заходит о тильте )). 

Ну, а напоследок я бы хотел затронуть тему веры. Речь идет, прежде всего, о важности веры в самого себя. Преодолевать свои пристрастия и привычки будет гораздо легче, если вы будете верить в то, что способны на это. Я знаю на собственном опыте, что, порой, бывает очень сложно поверить во что-то. Особенно в те моменты, когда на каком-то этапе не хватает уверенности в своих силах и возможностях. Но вы ведь и без меня знаете, что жизнь полна сюрпризов. Это во-первых. А во-вторых, вера в себя очень часто творит самые настоящие чудеса! 

На этом, пожалуй, я буду завершать нашу сегодняшнюю беседу. Надеюсь, мне удалось подкинуть вам немного информации к размышлению. Помните, что у каждого из нас имеются не самые правильные привычки. И в этом нет ничего страшного. Во всяком случае, до тех пор, пока вы верите, что можете с этим что-то сделать, и стараетесь совершенствоваться. Так или иначе, наши привычки влияют на нашу результативность в покере. Просто помните об этом. Мне остается только попрощаться, и пожелать вам всего самого хорошего. Пусть удача всегда будет на вашей стороне. До скорых встреч всем любителям покера!                    

Оценка игроков
0
?/10
Комментарии
Комментарии пользователей
870
2
870
2
Сортировка:
Напишите свой комментарий
Набрано 0 символов, минимум 50, максимум 2000
Поставьте свою оценку
Ваша оценка
0/10
Ошибка валидации
Проверьте ввод данных
Volucara
5 мая 2016
Очень полезная психологическая статья, но насколько она касается игр и игромании?
helen25
5 мая 2016
Способы борьбы с вредными привычками весьма разнообразны. Но выбирать их нужно в зависимости от того, что вас беспокоит. Привычки очень разные, а значит и подход должен быть уникальным.