popup.error.login.title
popup.error.login.text

Оценка игроков

0
?/10

Самоконтроль, хорошая память и острый ум. Все эти качества свойственны хорошим игрокам в покер. Всем хорошо известно, что профессиональные игроки, выступающие на самом высоком уровне, живут по определенному распорядку. Дело в том, что им приходится играть по 6-10 часов в сутки. Это само по себе уже требует невероятной самоотдачи, высочайшей концентрации внимания и психологической выносливости. Не забывайте, что у многих игроков, как и у представителей других профессий, помимо основной работы имеется ряд других забот. Некоторые игроки имеют семьи и детей, которым тоже требуется уделять внимание. В такой ситуации человек ищет «палочку-выручалочку», которая помогала бы справляться со всеми проблемами и заботами. Правильное питание в данном случае занимает далеко не последнее место в списке значимости для здоровья человека и игрока в покер, в частности. Именно о питании пойдет речь далее в статье. Мы постараемся разобраться, каким должен быть рацион питания покериста для того, чтобы он обладал теми качествами, которые мы перечислили в самом начале. 

Дело в том, что правильно составленный рацион питания будет приносить пользу не только за покерным столом, но и в обычной повседневной жизни. Знаете, если честно, едва ли можно встретить человека, который будет жаловаться на отсутствие ума. Однако на каждом шагу мы видим людей, которые сетуют на плохую память. Однако здесь все очень просто. Дело в том, что память является одной из функций головного мозга. Как и все в этом мире, мозг требует постоянной подпитки. Цветы нуждаются в поливе, автомобили – в бензине и различных маслах. Точно так же человеческий мозг нуждается в определенном «топливе». Большинство детей с самого детства воспитываются своими родителям и бабушками с дедушками таким образом, что питание для мозга – это умные книжки, познавательные беседы и приобщение ребенка к прекрасному. С этим, конечно, не поспоришь. Для быстрого морального развития человеку все эти вещи крайне важны, однако давайте будем называть вещи своими именами. Книжки, например, способствуют расширению кругозора и повышению уровня эрудиции. Но представьте, что человек перестанет кушать необходимую для нормальной работы мозга пищу. Это приведет к ухудшению памяти и заторможенности мышления. Факт остается фактом – без пищи организм человека не может функционировать. Нет, конечно, какое-то все будет как прежде, но это, определенно скажется на здоровье. Поэтому, пища для мозга – это в прямом смысле слова пища (читай, еда). Это, кстати, уже неоднократно было доказано рядом научных исследований. 

Итак, мы подобрались ближе к конкретике. Поэтому было бы правильно поговорить о лучших и наиболее полезных продуктах для головного мозга. Назовем такую еду «умной». Начнем с такого продукта, как клюква. Клюква является богатейшим источником антиоксидантов, которые, в свою очередь, успешно противостоят так называемым свободным радикалам. Свободные радикалы представляют собой молекулы различных веществ, в которых отсутствует один электрон. Именно по этой причине они всегда и везде пытаются украсть недостающий электрон у других молекул. Клетки человеческого организма, которые были подвержены нападению свободных радикалов, погибают, что, обычно, приводит к развитию ряда заболеваний. Например, такого, как атеросклероз. Антиоксиданты «связывают» свободные радикалы, не позволяя им портить сосуды, которые, в свою очередь, снабжают кровью головной мозг. 

Следующий продукт питания носит гордое название черника. Черника так же, как и клюква, является кладезем антиоксидантов. Помимо этого черника богата специальными веществами, полезными для зрения и слуха. 

Теперь на очереди капуста и свекла. Наверное, большинство из вас слышали о заболевании Альцгеймера. Проще говоря, это старческое слабоумие. Так вот, и свекла, и капуста богата на вещества, которые уничтожают ферменты, приводящие к развитию этой болезни. Эти вредные ферменты буквально разделяют белки на фрагменты, из которых впоследствии образуются так называемые амилоидные бляшки. Эти бляшки разрушают клетки головного мозга. 

Еще один продукт, заслуживающий нашего внимания, называется шпинат. Данный продукт позволяет сохранять молодость нервных клеток и благотворно влияет на познавательную деятельность мозга. Согласитесь, для человека, желающего научиться играть в покер, это достаточно важный момент. 

Следующая в нашем списке – жирная морская рыба. К этой категории можно отнести сардины, лососевые, сельдь, тунец. В такой рыбе содержится приличное количество полиненасыщенных жирных кислот, которые принимают непосредственное участие в процессе обмена веществ в головном мозге. Также они способствуют повышению содержания «хорошего» холестерина и понижению содержания «плохого». Морская рыба также богата на фосфор, который способствует улучшению дыхания клеток. 

Теперь давайте подумаем, что человеческому организму и головному мозгу, в частности, необходимо для корректного функционирования. Все мы прекрасно знаем, что жизнедеятельность клеток мозга требует немалого количества энергии. Ведь именно хорошая работа головного мозга позволяет людям быть успешными в самых разных жизненных сферах, в том числе и в игре в покер. Что же такое энергия и из чего организм ее получает в принципе? Существует такое универсальное «топливо», которое называется глюкоза. Человеческий организм добывает ее из углеводов и жиров. Долгое время считалось, что самый надежный и простой способ подкинуть энергии организму – это съесть так называемые «быстрые» углеводы. Какой-нибудь сладкий фрукт, например. Или даже банальный кусок сахара. Эффект от этого действительно имеется, однако он не настолько продолжителен, как хотелось бы. Кратковременный эффект обусловлен тем, что сахар не только быстро всасывается в кровь, но и с такой же скоростью утилизируется. В этом плане намного более эффективными вариантами могут быть каши, макаронные и различные хлебобулочные изделия. Также для головного мозга очень полезны все овощи, фрукты и ягоды, в которых содержится витамин С, являющийся универсальным антиоксидантом. Речь идет обо всех цитрусовых, черной смородине, зеленом луке, шиповнике, редисе, а также о сладком и горьком перце. Отдельного внимания заслуживает и темный горький шоколад. Он замедляет старение организма и головного мозга. Такой шоколад содержит большое количество растительных гормоноподобных веществ, которые помогают «связывать» свободные радикалы. Но нужно помнить, что речь идет только о темном горьком шоколаде. Молочный шоколад – это совершенно другая история. 

Человек – существо индивидуальное. Именно поэтому кому-то свойственно более тщательно следить за здоровьем своего организма, а кому-то нет. Однако везде существует тонкая грань и так называемая золотая середина. Наверняка, многие из вас слышали такое выражение, как «залечили» человека. Ну, или что-то в этом ключе. Дело в том, что многие продукты питания, как, и медикаменты, хороши в меру, не говоря уже об индивидуальных противопоказаниях. Например, цитрусовые или любые кислые ягоды нельзя есть тем людям, у которых повышен уровень кислотности желудочного сока. Особенно актуально это для тех, кто имеет гастрит или язву. Шоколад, капуста, свекла, шпинат, а также все продукты с высоким содержанием витамина С, противопоказаны людям, страдающим мочекаменной болезнью. Свежая капуста и свекла противопоказана тем, кто страдает от воспаления кишечника – колита. А вот при некоторых заболеваниях крови и язвенной болезни противопоказаны жирные сорта рыбы. 

К чему мы обо всем этом говорим? Мы снова возвращаемся к тому, что каждый человек является уникальным существом, требующим индивидуального подхода в построении идеального рациона питания. Поэтому люди, желающие повысить свои покерные результаты путем улучшения памяти и некоторых функций мозга, в обязательном порядке, должны знать, что им можно употреблять, а что нет. 

Теперь перейдем к построению конкретного дневного рациона, рассчитанного на хорошую работоспособность головного мозга в повседневной жизни. Данный рацион будет, очень хорош и для любителей поиграть в покер. Наука и диетология в наше время хорошо развиты, поэтому давайте посмотрим, что предлагают нам умнейшие мира сего. Итак, на завтрак полезно употреблять белок и «медленные» углеводы. Это могут быть нежирный сыр и творог, постное мясо, свежий фрукт (или свежевыжатый сок), каша, кофе. Вредные продукты – это все жирное, в том числе сливочное масло. На обед полезно кушать все те же белки и «медленные» углеводы, а также растительную клетчатку. К таким продуктам можно отнести постную рыбу и мясо, овсянку, рис, яйца, зеленые салаты, ягоды и овощи из нашего списка так называемой «умной» пищи. На обед вредно получать переизбыток углеводов. Можно съесть немного макарон или картошки, булочку, либо же сладкий десерт. Но желательно выбрать что-то одно из вышеперечисленного. На ужин полезно кушать «быстрые» углеводы (можно и «медленные», но их должно быть малое количество, иначе все это приведет к появлению лишнего веса), продукты из списка «умных». Можно съесть немного сладкого печенья. Важно помнить, что вечером нельзя переедать и получать большое количество калорий. 

Однако нужно понимать, что правильное сбалансированное питание не является гарантом бесперебойного функционирования мозга и крепкого здоровья организма в целом. Здоровый образ жизни подразумевает физическое движение и посильную загрузку головного мозга «работой». Человеческий мозг нужно не только правильно кормить, но и тренировать. Вот тут-то мы как раз и возвращаемся к теме умных книжек и познавательных интеллектуальных бесед. По большей мере это касается детского и подросткового поколений, так как им нужно не только тренировать мозг, но еще и развивать его. Кстати, в качестве тренинга мозга прекрасно подойдут разгадывания кроссвордов или разгадывание головоломок. А игра в покер вообще как нельзя лучше подойдет для этих целей. Уж поверьте, покерные оппоненты точно заставят вас пораскинуть серым веществом. На самом деле, не так важен метод этой тренировки. Просто помните, любая интеллектуальная деятельность держит головной мозг в тонусе, что позволяет сохранять молодость и тренировать память.

Бытует мнение, что избыток жиров негативно сказывается на функциональности головного мозга (игрокам в покер любителям жирного шашлыка и чипсов на заметку). Нормальный рацион современного человека подразумевает получение порядка 30% калорий из жира от общего рациона. В пересчете на более конкретные цифры, выходит около 80 грамм всех жиров (как животных, так и растительных) в день. Однако факт остается фактом, в современном мире человек вынужден значительно превышать существующие нормы. В эпоху «вечной гонки» за деньгами, карьерой и прочими вещами, человек вынужден питаться фастфудами, всевозможными бутербродами, сосисками и паштетами. Лишний жир не только портит эстетику фигуры человека, но и крайне негативно сказывается на работе мозга. К слову, канадскими учеными был проведен ряд экспериментов на крысах. Первая группа какое-то время получала 40% от своего рациона в виде жиров. Вторую группу кормили сбалансировано. Оказалось, что крысы, получающие большое количество жиров оказались не в состоянии решать простейшие интеллектуальные задачки, в отличие от второй подопытной группы. У «жирных» крыс наблюдались явные проблемы с ориентацией в пространстве и памятью. Другие исследования показали, что американские дети получают чуть ли не половину своей калорийности из жиров. Всему виной чипсы, пицца, гамбургеры, чизбургеры и прочая пища такого плана. Следует отметить, что для детского мозга, которому еще предстоит развиваться, чрезмерное количество жира невероятно вредно. Отстраняясь от глобальных проблем со здоровьем, посмотрим на проблему узко. Ухудшение функционирования головного мозга чревато провалами на работе, да и вообще в сфере любой интеллектуальной деятельности. По этой же причине для игрока в покер чрезмерное потребление жиров равно катастрофе. Как известно, в покере в подавляющем большинстве случаев сильный игрок побеждает слабого. Поэтому покеристам всегда нужно иметь светлый ум и прекрасную память. В противном случае, игрок рискует лишиться своего банкролла. Думается, любому игроку в покер такой сценарий не придется по душе.

Поэтому, питайтесь правильно, господа покерные игроки. Следуя правильному рациону, вы можете быть уверены, что ваш мозг находится в отличной форме. А там и победы не за горами! Успехов и вкусной, но полезной еды!        

Оценка игроков

0
?/10
Напишите свой комментарий
Набрано 0 символов, минимум 50, максимум 2000
Поставьте свою оценку
Ваша оценка
0/10
Ошибка валидации
Проверьте ввод данных