popup.error.login.title
popup.error.login.text
Оценка игроков
0
?/10

Привет, мои друзья покеристы! Сегодня поговорим о вашем здоровье. Как часто вы пьете спиртные напитки и в каких количествах, возможно, вы курите, как питаетесь? Можете ли вы сказать, что ведете активный и здоровый образ жизни? Ответьте себе на данные вопросы. А в данной статье мы сравним здоровье различных гэмблеров в онлайне и выясним, кто ж из них здоровее. 

Итак, наши данные основаны на проведенных ранее исследованиях, в рамках которых онлайн гэмблеры отвечали на вопросы, касающиеся соблюдений ими правильного образа жизни. Вам интересно, кто же из игроков делает больше физических упражнений, меньше пьет алкогольных напитков и реже курит? Сейчас узнаете.  

Как оказалось, более здоровый образ жизни ведут как раз покерные игроки. И не стоит сомневаться в данной информации, она проверена и доказана исследованиями, наблюдениями и опросами. Журналисты опросили более трех тысяч покеристов из Британии, 60% из которых были мужчины, остальные женщины. 

Начнем с веса. Известно, что избыточный вес пагубно влияет на человеческое здоровье. А ведь сидячий образ жизни, характерный для любого гэмблера как раз приводит к тому, что меньше тратится калорий, человек получает меньше физических нагрузок, что напрямую способствует ожирению. Один из показателей, указывающий на соответствие веса человека к его росту – индекс массы тела. Известно, что в норме значения индекса массы тела лежат  в пределах от 18 до 25, все более высокие значения свидетельствуют о лишнем весе, а вот цифры выше 30 – ожирение различных степеней тяжести. Примечательно, что игроки в пай гоу покер и онлайн покеристы имеют одни из наиболее низких показателей индекса массы тела (23 и 25). Тогда как игроки в рулетку, блэк-джек, видео покер имеют более высокие значения от 28 до 30 соответственно. Наиболее высокий показатель индекса массы тела был обнаружен у гэмблеров в игровые автоматы (31).

Также оказалось, что среди игроков в покер наименьшее количество курильщиков, а также покеристы чаще занимаются спортом. Если говорить о курильщиках, то среди игроков в покер только пятая часть опрошенных призналась в пристрастии к пагубной привычке, а это 19,5%. Среди других гэмблеров, это первое место, ведь дальше следуют игроки в кости, блэк-джек, рулетку, видеопокер, игровые автоматы, баккару, показатель которых лежит от 20% до 25%. Как оказалось больше всех курят «самые худые», принимающие участие в соревнованиях по пай гоу покеру. 

А как обстоят дела у покеристов и других гэмблеров со спортом. Уделяют ли они ему хотя бы немного времени онлайн игроки? На вопрос о том, тратят ли различные онлайн игроки хотя бы по полчаса в день на спорт, большая часть покеристов (58%) ответила, что «да». Как ни странно, но и тут покер оказался впереди всех. Следующими «спортсменами» оказались игроки в рулетку (53%). Меньше всех спортом занимаются гэмблеры в видеопокер и игровые автоматы. 

А вот дело с алкогольными напитками покеристы проиграли, причем как представители мужской части, так и прекрасной половины. Среди покеристов выпивают около 25% игроков мужского пола и около 20% участников женского пола. Чаще пьет спиртные напитки лишь прекрасная половина игроков, сидящих за онлайн игровыми автоматами, около 26%. Интересно бы на это посмотреть… Только представьте себе подобную картинку… А вот «худощавые курильщики» игроки в гоу покер не пью совсем, похоже на какой-то вселенский заговор. 

Несмотря на то, что покеристы любят немного выпить спиртных напитков, в совокупности всех показателей игроки в покер являются наиболее здоровыми среди всех остальных участников онлайн казино. Получается, что почти все покеристы любят спорт, почти не курят, не имеют избыточного веса! Настоящие спортсмены! По мнению одного из британских психологов, подобное преимущество практически в каждой из исследованных категорий, игроки в покер получили по нескольким причинам. Во-первых, это молодой возраст онлайн покеристов, ведь преимущественное большинство людей, сидящих за игровыми покерными столами в онлайне, являются студентами различных вузов.  

Также логические рассуждения приводят к мысли, что игровые автоматы и видео покер имеют столь критичные показатели во всех категориях, потому что они ведут достаточно пассивный образ жизни, не уделяя времени спорту. Также многие результаты объясняются с помощью возраста. Все дело в том, что игроки в онлайн покер – это, как говорилось уже выше, молодые амбициозные парни и девушки, которые по статистике моложе других онлайн гэмблеров. Вот почему они и имеют намного лучшую физическую форму. Например, в игровые автоматы принимают участие в основном люди среднего возраста и старше, средний возраст которых составляет 45 лет. 

Итак, если вы относите себя к тем онлайн покеристам, которые придерживаются преимущественно здорового образа жизни: занимаются спортом, правильно питаются, не имеют лишнего веса, на курят и не злоупотребляют алкоголем, или желаете стать таким, то читайте дальше. Ниже я дам вам дюжину практичных советов, касательно того, как снизить пагубное влияние на организм, причиняемое вашей сидячим образом жизни. 

Ни для кого не станет открытием, что онлайн покер у игроков занимает большую часть жизни, ведь для того чтобы покер стал заработком, необходимо проводить за игровым столом перед экраном монитора практически целые сутки. Однако, также, наверняка вам известно, что сидячее положение не свойственно человеческому организму. По своей природе человек должен или ходить или лежать, положение сидя плохо влияет на здоровье человека, давая излишнюю нагрузку на позвоночник. Также сидячий образ жизни может стать причиной остеохондроза, болей в шеи, спине, радикулита, сахарного диабета, лишнего веса, снижения мышечного тонуса и многого другого. Не стоит слишком углубляться в последствия, лучше позаботьтесь о профилактике, чтобы не допустить возникновения серьезных заболеваний. Не стоит пугаться, все, что я предложу вам ниже, делать легко и просто, а главное, данные советы позволят вам предупредить серьезные недуги.

Итак, ТОП-12 эффективнейших советов, которые позволят вам сохранить хорошее настроение и бодрое расположение духа, не покидая при этом любимого онлайн занятия! Начнем.

1.О важности перерывов мы знакомы еще со школьной скамьи. Каждый раз мы с нетерпением ждали перемены, чтобы дать волю своей энергии. Все дело в том, что сменить род деятельности, а тем более встать и походить несколько минут после продолжительного сидения – эффективнейший способ борьбы с недугами. Поэтому, не поленитесь, встаньте и… я думаю, вы сами сможете нейти себе занятие по душе. Например, пройдитесь в соседнюю комнату, посмотрите, не украл ли кот со стола на кухне котлетки, выйдите на балкон, посмотрите, что происходит на улице. Кстати, очень важно тренировать зрение, глядя в даль из окна, после того, как вы сидели перед экраном. Если во время игры вам позвонили, встаньте и поговорите стоя. Смените свое сидячее положение на стоячее и ходячее. 

2.Если же в вашем игровом помещении ходить особо не куда, тогда попробуйте подать определенный сигнал своему мозгу, особенно отделу, отвечающему за движение. Попробуйте иногда шевелиться и двигаться в своем игровом кресле. А лучше всего, возьмите себе за правило громко радоваться победам в игре, то есть встал и попрыгал от радости, можно еще похлопать в ладоши. 

3.Также очень важно правильно подобрать высоту и наклон вашего монитора. По правилам экран вашего монитора должен быть на уровне ваших глаз, причем под определенным углом наклона. Если монитор будет расположен ниже, то боль в шее вам просто обеспечена, если же ваш монитор будет стоять выше ваших глаз, то придется бороться с сухостью в глазах. Также не забывайте о минимально допустимом расстоянии от глаз до экрана монитора, офтальмологи рекомендуют придерживаться 50 см и более. Следите за шеей, она должна быть ровной и не вытягиваться вперед.

4.Тренируйте себя, свои ноги, суставы, сердечную мышцу – откажитесь от лифтов и эскалаторов, ступеньки - это наиболее простой и доступный каждому тренажер. Ходите пешком, если это позволяют расстояния, выходите на остановку раньше, подышите свежим воздухом и пройдитесь. 

5.Попробуйте фитнесс браслет. Вместо того, чтобы в очередной раз заказать себе пиццу, дабл чизбургер и коллу, поищите в инете фитнесс браслет. Да-да, и такие гаджеты уже давно придуманы и воплощены в жизнь известными производителями. Сделать заказ подобного устройства можно в любом интернет магазине, даже не слезая с вашего любимого кресла. Если не можете позволить себе фитнесс браслет, купите обычный шагомер, кстати, данная утилита встроена во многие современные смартфоны и плееры, так вы сможете узнать, сколько шагов за день вы проделали, и сколько на это потратили калорий. 

6.Не сидите во время обеденного перерыва, не заказывайте еду не дом, лучше прогуляйтесь до ближайшего магазина или кафе. Распределите обеденное время таким образом, чтобы половина его была потрачена на прогулку, а половина на приготовление и употребление пищи. И не забудьте взять с собой фитнес браслет, считайте шаги и калории. 

7.Если решили отобедать, то не стоит питаться фастфудом, лучше отварите кусок мяса, нарежьте салат. Ведь именно то, что мы едим, и является залогом нашего хорошего здоровья. Заряд энергии, бодрости, хорошее настроение, сила мышц, выносливость и устойчивость к стрессам, все это становится возможным благодаря правильному и сбалансированному питанию. Исходя из вашего гастрономического муню, рассчитайте необходимое именно для вашего организма количество калорий в сутки, а также отдельно жиров, белков, углеводов. Не прибегайте к непонятным, найденным на просторах интернета, диетам, откажитесь от сладких газированных напитков, кофе. Отдайте предпочтение обычной воде и травяным чаям. 

8.Не ходите по крупным заведениям общественного питания, ведь специи, большое количество соли и сахара, вот то, что вы найдете, например, в ресторане. Также не стоит перекусывать чипсами, пончиками, булочками, печенюшками – ненужные организму углеводы. Для перекуса лучше всего использовать более полезную, хоть и не менее калорийную пищу, орешки, сухофрукты. 

9.Когда-то давно в своих статьях я рассказывал о методике управления временем, предложенной Франческом Чирилло «метод помидора». Можете поискать. Имелся ввиду обычный кухонный таймер, который обычно выпускается в виде помидорчика. Все дело в том, что таймер помогает игрокам правильно составить собственный тайм-менеджмент, предлагая покеристам интенсивно работать на протяжении, например, 25 минут, после чего выделялось бы 5 минут на отдых. Почему 25 минут? Все дело в проведенных исследованиях, которые показали, что именно такое количество времени человек способен концентрировать внимание на одной задаче. Также стоит отказаться от общения в социальных сетях, от проверки электронной почты. Один «помидорчик» рассчитан на одну конкретную задачу, полную концентрацию на ней и отдачу. После четырех периодов по 25 помидорных минут, можете позволить себе сделать более длительный перерыв.

10.Попробуйте просыпаться раньше. Подъем по будильнику, утренняя зарядка, освежающий душ, легкий питательный завтрак и чашка свежевыжатого сока – зарядят вас энергией и желанием работать на целый день. Это куда лучше заспанного лица, тела укутанного в одеяло и чашки горячего кофе, после которого снова хочется лечь спать. Взбодрите себя, помогите начать день с более высокой точки. 

11.Не забывайте про активный отдых. Если вы считаете, что в перерывах между игровыми сессиями можете развернуть стул в направление к телевизору и провести отдых с пультом в руках, то вы глубоко ошибаетесь. Конечно, вы можете это сделать, однако ни к чему хорошему это не приведет. Особенно это касается выходных. Ведя сидячий образ жизни необходимо резко менять отдых, то есть вместо посиделок с друзьями или родственниками дома, отправьтесь на природу, лес, речка, горы… Если это кажется вам нереальным, тогда устройте себе шопинг. Пройдитесь по магазинам, получите и необходимую физическую нагрузку, и уж точно переключите внимание на что-то другое, ведь в магазине просто невозможно продолжать думать о покере. 

12.И не забывайте о физических упражнениях. Для начала попробуйте приседания. Распределяйте нагрузку с акцентом на пятки. Сделать четыре-пять повторения обычно достаточно для начинающий спортсменов, таких как мы. Постепенно следует увеличивать количество повторений. Также не забывайте о животе. Не обязательно падать на пол и качать пресс до изнеможения. Просто время от времени втягивайте живот и держите его так несколько секунд, отличная тренировка пресса, не требующая практически никаких усилий. Только не задерживайте дыхание, продолжайте потреблять кислород и выдыхать углекислый газ. Также не запрещено потягиваться. Это очень полезно. Прогните спину, вытяните руки вверх. Не забывайте о шее, плечах и спине. Согните руку в локте, закиньте ее за голову, немного потяните. Проделывайте различные упражнения, не бойтесь переусердствовать, физических нагрузок слишком много не бывает, особенно, если это разминка перед экраном монитора. И еще один интересный совет, попробуйте хоть иногда на непродолжительное время использовать вместо стула фитбол. Я не шучу. Давно доказано, что сидение  на гимнастическом шаре не так уж и просто, чтобы удержаться на нем, необходимо держать мышцы в тонусе, сохранять баланс, держать спину прямой. Немного сидения на таком чудо приспособлении, и мышцы вашей спины и пресса будут в тонусе. 

На этом все. Используйте дюжину советов. Постарайтесь сохранить лидирующие позиции покерных игроков среди других гэмблеров. Будьте здоровы, полны энергии и желания дальше играть. Помните, что совершенно ни к чему перегружать себя в тренажерных залах, морить диетами, просто следите за собой, старайтесь не запускать, будьте подтянуты. Начните с того, что наиболее приемлемо именно для вас. Если вы до сих пор не побежали за фитболом, то… бегите! Дайте старт новой, а главное, здоровой жизни!

Играйте и выигрывайте!

Оценка игроков
0
?/10
Напишите свой комментарий
Набрано 0 символов, минимум 50, максимум 2000
Поставьте свою оценку
Ваша оценка
0/10
Ошибка валидации
Проверьте ввод данных