popup.error.login.title
popup.error.login.text
Оценка игроков
0
?/10

Доброго времени суток всем любителям покера! Сегодня мы с вами побеседуем на тему сна. Давайте попробуем разобраться, насколько все-таки для покерного игрока важен здоровый сон? 

Скажите, вы можете уверенно сказать, что придерживаетесь адекватного режима сна? Вы можете сказать, что регулярно высыпаетесь? Сказать честно, я таким счастьем похвастаться не могу. Хотя, не секрет, что именно сон является той самой штукой, которая помогает нам восстанавливаться как физически, так и психологически после изнурительных трудовых дней. Не зря ведь говорят, что сон - лучшее лекарство. И, знаете, я во многом склонен согласиться с этим утверждением. 

Совсем недавно мы с вами говорили о так называемом "дополнительном" времени. Его не существует. И если вы хотите выделить больше времени для какого-то занятия, то вам, определенно, придется "забрать" это время у занятия другого. Ну, вы понимаете, о чем идет речь. Самое интересное, что многие люди совершенно удивительным образом игнорируют все заявления о важности сна. 

Современный мир очень динамичен. Все хотят много зарабатывать. Все хотят успеть сделать за день как можно больше. И, зачастую, чтобы воплотить это в реальность, люди крадут у себя драгоценные часы сна. Вот правда, вы задумывались над тем, сколько вы спите? Перед тем как начать писать эту статью, я провел своеобразный блиц-опрос среди некоторых своих знакомых. Я спрашивал их о том, сколько они в среднем спят ежедневно. И, знаете, что получилось? Шесть часов в сутки. В моем понимании, это самый-самый минимальный порог. И то, шестичасовый сон подойдет далеко не всем. Здесь, как вы сами понимаете, многое зависит от индивидуальных особенностей каждого отдельного индивидуума. 

Дело в том, что кому-то для абсолютно адекватного восстановления и функционирования вполне может хватать и 7 часов сна в сутки. А кому-то и 8-9 часов будет мало. Поэтому здесь все очень относительно. Но даже если отбросить цифры в сторону... Мой вопрос остается прежним. Вы можете уверенно сказать, что высыпаетесь? Я почти уверен, что большинство из вас ответит отрицательно. Впрочем, это и неудивительно. У каждого из нас своя жизнь с множеством забот и дел, которые нужно делать. 

Многие покерные игроки лишают себя нескольких часов сна только потому, что не успевают сделать все то, что они запланировали. Но давайте быть честными. Большинству из нас достаточно стать чуточку более организованными и собранными, и эти несколько часов не придется отнимать у сна. Кто-то играет в покер (или обучается) и все время отвлекается на всевозможные внешние раздражители. Окружающие люди, социальные сети, интернет в целом, и так далее. Во-первых, все это негативно сказывается на уровне вашей концентрации. Во-вторых, отнимает массу времени, которое вы могли бы использовать с большей эффективностью. 

А некоторые игроки в покер целеустремленно работают, чтобы потом позволить себе вознаграждение в виде отдыха. Но не сна. Я говорю не про сон. Игрок рассуждает примерно так, что вот он хорошо поработал, теперь ему нужно выделить время на всевозможные развлечения. Слушайте, я ничего против этого не имею. Скорее, я даже выскажусь "за". Но это актуально в тех ситуациях, когда это происходит не в ущерб режиму сна. 

Я недавно обсуждал с одним из своих знакомых эту тему. Он несколько дней в неделю работает по позднего времени. Он приходит с работы около десяти вечера. Пока поел, пока сходил в душ... Ну вы сами понимаете. Потом у него начинается период развлечений в виде серфинга по интернету. Часов до двух ночи. А утром вставать в шесть часов. Не нужно быть великим математиком, чтобы понять, что он катастрофически мало спит. Я спросил его, почему он так поступает со своим организмом. На что он ответил примерно следующее... Я итак много работаю. Прихожу поздно. Если сразу ложиться спать, то и жить тогда некогда! 

Что же, рациональное зерно в этих словах, конечно, имеется. Но как бы там ни было, это не выход из ситуации. Этот товарищ работает до такого позднего времени не каждый день. Значит, нужно позволять себе развлечения в те дни, когда для этого есть время. Когда эти развлечения имеют место не вместо сна. Успевать "жить", конечно же, важно. Как я уже говорил раньше, есть время работать, и есть время отдыхать. Но я сторонник такой позиции, что сон превыше всего. И если по каким-либо причинам вы освободились к тому времени, когда уже нужно ложиться спать... Ложитесь спать. Поверьте, хороший сон обеспечит вам отличное самочувствие на следующий день, а ваша продуктивность вас самих приятно удивит.

Уверен, что все вы слышали о спортсмене по имени Усейн Болт. И, знаете, что этот выдающийся человек говорит относительно своего тренировочного процесса? Он считает, что наиболее важной часть его тренировочного плана является именно режим сна. Болт со всей ответственностью заявил, что именно сон является ключом к успеху. Ведь сон позволяет ему восстанавливаться как можно лучше, и это позволяет ему быть максимально эффективным на тренировках. У меня тоже бывают дни, когда я ощущаю себя не очень хорошо. Обычно, то те дни, когда ночью я спал 4-5 часов. И вот, бывало, откатаешь сессию, еще сильнее устанешь, и приходишь в тренажерный зал, чтобы размять свое тело. А тренировка то "не идет"...

И да, кстати, о покерных сессиях. Если вы мало спите и чувствуете себя утомленным, едва ли вам удастся держать уровень концентрации на приличном уровне. И об вашей А-игре, по сути, не может идти и речи. А все это, как вы сами понимаете, очень негативно скажется на ваших результатах. Плохие результаты - плохой заработок. Плохой заработок? Тогда возникает логичный вопрос. Зачем вам все это, если оно не приносит вам искомых дивидендов?

Я считаю, что если уж вы беретесь за какое-то дело (вы же играете в покер, и хотите зарабатывать деньги с его помощью), то вы должны делать все идеально. Ну, почти идеально. Вы должны создать все необходимые условия для того, чтобы ваша работа в выбранной области была максимально эффективной. И сон - важная составляющая здесь. 

Могу подкинуть вам немного статистических данных. Знаете, большинство профессиональных спортсменов спят по 8-9 часов. Говорят, что баскетболист Леброн Джеймс и теннисист Роджер Федерер и вовсе спят по 10-12 часов в сутки. Исключением из правил видится знаменитый игрок в гольф - Тайгер Вудс. Говорят, что он спит всего по 4-5 часов. Но, снова же, у каждого свой организм, и, следовательно, у каждого человека своя потребность в отдыхе и сне. Но это не отменяет общепринятых цифр, согласно которым среднестатистический сон должен длиться 8 часов. 

Если вы спите недостаточно для вашего организма, то это, определенно, приведет к снижению эффективности в области вашей деятельности. В процессе вашей покерной сессии вы будете сонным, а ваша реакция может быть замедленной. Очевидно, что способность мыслить логически и принимать эффективные решения в кратчайшие сроки будет существенно ухудшена. А если покерист не может мыслить ясно, и только зевает, сидя перед монитором, хорошим результатам можно заранее помахать ручкой. 

Кто-то из вас может скептически отнестись к моим заявлениям о важности продолжительного сна. Я беру в пример профессиональных спортсменов. Но причем тут покеристы, да? Все еще думаете, что покерным игрокам нормальный сон не так важен, как спортсменам? Ну окей, давайте я попробую обосновать свою позицию. О принятии решений в процессе игры с вами уже поговорили, поэтому пропустим данный пункт, так сказать. 

Итак, если мы с вами говорим о негативе, который приходит к нам из-за недостатка сна, то нам стоит обратить внимание на такую штуку, как стрессоустойчивость. Понимаете, дело в том, что в уставшем состоянии даже самые обычные задачи начинают казаться практически невыполнимыми. Это, определенно, вызывает большой стресс. По сути, весь этот процесс будет помогать вам накапливать стресс увеличенными темпами. А если бы вы перед этим хорошенько выспались, то и задачи, стоящие перед вами, не казались бы вам такими сложными. Они бы не вызывали бурю негатива и мыслей "блииин... как я все это буду делать!?".

Недостаток сна может оказаться тем самым фактором, который будет влиять на вашу память. Ухудшение памяти - совершенно нормальный процесс для тех людей, которые хронически недосыпают. Дело в том, что быстрая фаза сна способствует формированию памяти, если так можно выразиться. А глубокий сон помогает организму формировать соединения между клетками. Поэтому когда я слышу истории о том, как студенты несколько ночей перед экзаменом не спят... В общем, спать нужно. В противном случае, вы навредите самим себе. И, естественно, своим результатам.

О проблемах с концентрацией мы с вами уже немного поговорили. Люди, которым катастрофически не хватает сна, чаще всего, выглядят заторможенными. Поправьте, если я говорю неправду. Понимаете, каждый рабочий день, включающий в себя игровую сессию и сессию обучающую, всегда дается непросто. Это выматывает не только физически, но и психологически. Бывают такие дни, когда даже пребывая в отличном состоянии в начале дня, под его конец мы очень сильно устаем. Как тут заставить себя держать достойный уровень концентрации? А это важно не только в процессе игры, но и в процессе обучения. А что уж говорить о той ситуации, когда вы изначально проснулись утром совершенно не отдохнувшими...

Слушайте, давайте я вам приведу маленький пример. Очень маленький и коротенький, который, тем не менее, заставит вас осознать важность сна. Когда мы говорим о пилоте самолета. Вы бы предпочли, чтобы в кабине самолета сидел пилот, который пару дне не спал? Или все-таки нет? А что если мы начнем говорить о врачах? Например, о враче хирурге? Думаю, каждый из нас хочет, чтобы хирурги спали достаточно. Люди, которым не хватает сна, совершенно точно будут иметь проблемы с концентрацией. Мы хотим, чтобы хирурги спали достаточно... Почему? Наверное, потому, что если он будет не выспавшийся, риск совершения ошибки возрастает. А ошибки тут, как вы сами понимаете, могут иметь очень нехорошие последствия... 

Так что же получается? Если мы говорим о покерных игроках, выходит, что покерист, который спит недостаточно, сильнее остальных рискует допустить ошибку. Нет, я понимаю, что здесь цена ошибки, вероятно, не будет такой же высокой, как, например, в медицине. Но суть то от этого не меняется. Если вы являетесь покеристом, который хочет зарабатывать с помощью этой игры деньги себе на жизнь, то зачем вам повышать риск допуска совершенно ненужных ошибок? Ошибок, которые приведут к потере денег...  

Кстати, замечали, что люди, которые не выспались, чаще всего, выглядят не очень дружелюбными? Все потому, что человеку в таком состоянии свойственно получать пессимистический настрой. Понимаю, что угловато выражаюсь. Но, надеюсь, суть понятна. Я, кстати, сегодня не выспался )). Люди, которые не выспались, склонны к раздутию конфликтных ситуаций. Даже если те появились из ничего. Как принято говорить - из-за мелочей. Думаю, вы уже спроецировали все это дело конкретно на покер. Если вы вспыхиваете как спичка, и не видите света в конце тоннеля, то представьте, что будет в той ситуации, когда вас переедет какой-нибудь фиш? Ну, или когда вам просто несколько раз к ряду не повезет... Дефицит сна, определенно, окажет негативное влияние на контроль эмоций в процессе игры. А это значит, что ваши результаты станут хуже. Не так ли? 

Более того, когда вы мало спите, в вас пропадает стремление к так называемому креативу. Вы становитесь гораздо менее инициативным. Вот, знаете, это такое состояние, когда вы что-то делаете "тяп-ляп". Делаете только потому, что так надо, и мечтаете о том, чтобы все это поскорее закончилось. Но, знаете, с таким отношением к покеру далеко не уедешь. Это точно. Ведь в покере нам приходится очень много думать. И оптимальные решения очень часто не лежат на самой поверхности. Чтобы найти их, порой, нам приходится быть гибкими, и даже изобретательными. Если этого не будет, то, скорее всего, игроку будет крайне трудно находить правильные решения...

По сути, я указал вам только лишь на те моменты, которые имеют отношение непосредственно к результатам, которые мы демонстрируем в процессе игры. Как вы заметили, тему здоровья мы не затрагивали. Говорили только про память немного. если вам будет интересно, вы и сами найдете в интернете огромное количество информации по теме "вред здоровью от недостатка сна". Ну или что-то в этом роде... 

В общем, я предлагаю вам относиться к покеру именно так, как профессиональные спортсмены относятся к своим тренировкам и восстановлению. То есть, у вас должно быть время как для продуктивной работы, так и для продуктивного отдыха. Помните, что без отдыха вы не сможете добиться хороших результатов. А отдых... Какое слово появится первым в вашей голове, если я попрошу вас подобрать синоним к слову "отдых"? Для меня это - сон. Как бы там ни было, своего мнения я никому не навязываю. Только лишь даю вам некоторые советы, и делюсь своими мыслями. На этом разрешите с вами попрощаться, и пожелать вам всего самого хорошего. И если вы читаете все то, что я написал, вечером, то... Доброй ночи вам!  

Оценка игроков
0
?/10
Комментарии
Комментарии пользователей
1117
3
1117
3
Сортировка:
Напишите свой комментарий
Набрано 0 символов, минимум 50, максимум 2000
Поставьте свою оценку
Ваша оценка
0/10
Ошибка валидации
Проверьте ввод данных
Abstint
14 мая 2016
Очевидно, что принимать адекватные решения, пребывая в состоянии усталости - нереально. На счет мобилизации в экстремальных условиях... Может быть и так. Но, мне кажется, что это до определенного момента. Все равно наступить момент, когда мозг "откажется" думать. Но спорить не буду))
VOBLA
7 мая 2016
Вряд ли невыспашийся игрок будет реально успешно играть, тем более в многочасовых турнирах. Хотя у всех мозг работает по-разному, кое-кто бывает наоборот, мобилизуется в таких экстремальных услоявих. Так что тут все индивидуально.
inik
7 мая 2016
Полноценный отдых просто необходим для восстановления внимания и работы мозга. Постоянный недосып и усталость вряд ли помогут в игре трезво оценить ситуацию и приведут в поражению.