popup.error.login.title
popup.error.login.text
Оценка игроков
0
?/10

Как проходит ваше утро? Легко ли вы просыпаетесь, нужен ли вам для этого будильник? Есть ли у вас свои утренние ритуалы? Успеваете ил вы сделать все, что задумали? Как вы уже наверное догадались, поговорим об утре игроков в покер и о том, как оно должно выглядеть для того, чтобы весь игровой день прошел максимально эффективно. 

Итак,  начнем. Сначала ответьте на поставленные выше вопросы. Например, мне известно, что многие люди максимально оттягивают процесс вставания с кровати. Они переводят будильник на 10 минут вперед, хотя прекрасно знают, что эти минуты пролетят как секунды. Еще немного и человек встанет, но туту он просыпается с мыслью о том, что он уже проспал и катастрофически опаздывает на работу или куда там ему необходимо было подняться. 

И тут люди судорожно начинают думать о том, что надеть, чем позавтракать, или не завтракать вовсе. У них нет времени для того чтобы спокойно расслабиться утром и выпить чашечку кофе. Любимый утренний напиток или заглатывается на ходу или вовсе остается не сваренным. И вот, кое-как одетый, голодный, не выспавшийся и второпях заправленный кофе, человек отправляется на ненавистную ему работу, опасаясь, что получит нагоняй от начальника.  

Хорошее настроение – нет, не слышал. После того напряженного утра вы не можете сохранить положительное расположение духа. Вы не рады ничему и еще больше начинаете ненавидеть свою работу. Ведь вы прекрасно знаете, что способны на большее! Вы умеете играть в покер и знаете, что если немного попрактикуетесь, и вместо нелюбимой работы уделите время покеру, то вы сможете зарабатывать деньги своим любимым делом. Ведь с покером вы могли бы просыпаться, когда удобно вам, а не вашему начальнику. Уже не раз говорилось о том, что вместе с покером вы можете стать начальником самому себе, управлять свои распорядком дня как вам захочется, зарабатывая покером неплохие деньги. 

Но сегодня не совсем об этом. Речь в данной статье пойдет о том, какие утренние ритуалы способны сделать ваш день, а также вашу игровую сессию максимально эффективной и плодотворной, при этом сохранив хорошее расположение духа.

Для начала запомните, что

именно утро делает ваш день, и если вы выиграете утро, то вы выиграете и весь день!

Учтите, что утро является наиболее драгоценным временем для того, чтобы подготовиться к тому, что ожидает вас на протяжении всего дня. Только подумайте, спортсмены, олимпийские чемпионы тоже могут позволить себе отложить дела, перевести будильник раз пять, собираясь при этом на соревнования? Конечно же, это невозможно себе представить! Спортсмены, которые хотят добиться чего-то большего в своей жизни, а главное и в карьере, лучше потратят это утреннее время на более полезные вещи, например, на подготовку тела и разума, для того чтобы продемонстрировать на соревнования высокий уровень.  

Покер – это тоже своего рода спорт, поэтому любому покеристу необходимо иметь собственные утренние ритуалы. Составьте собственный график, и сделайте его таковым, чтобы вы могли спокойно утром встать с постели, заварить себе кофе, порцию овсяной каши, спокойно разместиться в удобное кресло пере компьютером и, почитав утренние новости, приступить неспешно к работе. Также учтите, что если вы начнете проверять игровые столы просто так, как говориться «на всякий случай», то очень часто вы сможете найти стол, от игры за которым вы не сможете отказаться. В таких ситуациях вы рискуете выбиться из плана и начать сессию гораздо раньше запланированного. Могу сказать, что я и сам неоднократно попадал в подобные ловушки. Причем я с содроганием вспоминаю те дни и то количество денег, которых мне это стояло на протяжении достаточно внушительного периода. 

Но большинство покеристов еще не столь опытно и им не известны возможные последствия. Поэтому они продолжают начинать свое утро именно с этого. Но вся беда в том, что именно утром тело и разум еще не готовы воспринимать новую информацию, они не способны также плодотворно работать, как делали бы это днем. Чаще всего для организма мыслительные процесс сразу после пробуждения превращаются в стресс.  

Запомните, что до начала игровой сессии вам необходимо выполнить некоторые ритуалы, что позволит вам получить преимущество в игре против соперников, которые в большинстве своем не совершают ничего подобного.

Несложные утренние ритуалы помогут вам захватить лидерство за игровым столом.

Благодаря размеренному и структурированному началу дня, вы будете подготовлены к любым неизбежностям, которые могут произойти на протяжении игровой сессии, что в свою очередь, непременно отразиться на ваших доходах в долгосрочном игровом периоде. 

Сейчас я предложу вам десять постулатов, которые помогут сделать каждый ваш день максимально жизнерадостным и плодотворным. Итак, вот десятка спасательных ритуалов:

  • 1. Составляйте план с вечера, никогда не откладывайте это на утро. 
  • 2. Искорените отвлекающие факторы.
  • 3. Строго соблюдайте время отбоя.
  • 4. Искорените вредные привычки, развивайте полезные. 
  • 5. Поставьте конкретные цели.
  • 6. Не забывайте о спорте.
  • 7. Не забывайте про расслабление и медитацию.
  • 8. Правильно питайтесь.
  • 9. Доведите свое утро до автоматизма.
  • 10. Приступайте к созданию плана незамедлительно.

1. Итак, начнем. И начнем мы с первого пункта.

Не забывайте составлять план с вечера. Причем сразу, как завершите прочтение данной статьи, возьмите листок бумаги, ручку или карандаш, и приступайте к составлению списка вещей, которые вам бы хотелось сделать завтра. До того как отправиться спать, положите данный список  на видное место, так, чтобы вы его сразу заметили, как проснетесь. Причем ни в коем случае не забивайте план в документ на компьютере или в мобильный телефон, ведь в послании, написанном от руки, есть своя собственная магия, поэтому не ленитесь отыскать карандаш или ручку. 

2. Искорените отвлекающие факторы. 

Вы сами лучше других знаете, что отвлекает вас на протяжении дня, только вам известны те вещи, которые могут надолго вас затянуть и оторвать от важной работы. Например, я могу надолго засесть в телефоне или за ноутбуком, в то время как на плите варится кофе. Вы знаете, зачем великие компьютерщики создали такое количество гаджетов и наделили их столь мощными возможностями? Величайшие инженеры современность просто хотят нас отвлекать. Как справиться с данной проблемой? Могу предложить несколько вариантов (работают, проверено на себе):

Ложась спать, положите телефон дальше от кровати, ведь чум дальше он находится, тем позже вы доберетесь до него утром. Желаете начать день с занятий спортом, засуньте телефон под спортивные штаны и майку, они станут отличным напоминанием о том, что вы хотели сделать. Заблокируйте те сайты, которые отнимают у вас много времени, составьте список «нехороших» порталов и не заходите на них, пока не закончится время, отведенное на покер. Это может быть Facebook, ВКонтакте или что-то еще, забудьте о них на время, ведь они не добавят велью вашему трудовому дню. 

Тоже касается приложений, которые способны легко сбить вас с курса. Что касается социальных сетей, то не сохраняйте к ним пароли, логиньтесь каждый раз вручную, так вы не будете иметь легкодоступных приложений. Не позволяйте себе быть слабохарактерным, если вы решили что-то делать, то делайте, не отвлекайтесь по мелочам, поверьте, ничего важного вы не упустите, если зайдете на любимые сайты в свободное время. 

3. Строго соблюдайте время отбоя.

В своем плане пропишите время, когда вам следует ложиться в кровать, и не нарушайте этот пункт. Ведь если вы не хотите проспать работу и желаете проснуться в намеченное время, вам необходимо и лечь строго по расписанию. Конечно, если вы не хотите просыпаться на свою ненавистную работу, то вы и не захотите ложиться спать, чтобы приблизить наступление утра. Именно в таких ситуациях люди сопротивляются сну, пытаясь всячески его оттянуть, например, посмотреть очередную серию любимого сериала. Все это сокращает время сна и делает пробуждение еще более невыносимым.  

Для начала вам следует определить оптимальные параметры вашего дня. Решите для себя, сколько часов вам необходимо спать, для того чтобы чувствовать себя выспавшимся и отдохнувшим. Тут нельзя дать один универсальный ответ, так как у всех людей все по-разному. Лично мне необходимо около девяти часов спокойного сна для того чтобы чувствовать себя «бодрячком». Среднестатистический человек должен спать около семи-девяти часов в сутки, именно столько времени необходимо для полноценного отдыха, поэтому не стоит приписывать себя к лентяям, если вам необходимо порядка девяти часов сна в сутки. Запомните, что сон не является пустой тратой времени, сон – необходимость для того, чтобы вы могли продолжать игру на высоком уровне. 

Также следует подсчитать, какое количество времени вам необходимо для того чтобы выполнить все намеченное их списка. Сразу после того как вы поймете, сколько времени вам необходимо затратить время утром, вам следует добавить это время к времени, необходимому на сон, а потом отнять эту сумму от того времени, когда вы планируете приступить к работе. Таким образом, вы получите ежедневное время, когда вам необходимо ложиться спасть. 

4. Искорените вредные привычки, развивайте полезные. 

Для того чтобы вы выигрывали утром, необходимо чтобы ночной сон был максимально здоровым и спокойным. Кажется, что же может быть проще и понятнее сна, лег с кровать, закрыл глаза и ты уже осуществляешь один из основных пунктов ежедневного плана. Однако для того чтобы ваш сон был максимально плодотворным следует учесть некоторые несложные правила.

  • Во-первых, избегайте синего спектра. Известно, что синий спектр имитирует солнечные лучи, что не дает организму полноценно выработать «гормон сна» мелатонин. Вот почему за час до времени «отбоя» следует выключить все мерцающие приборы, а также вообще исключить возможность пользования телефоном. Телевизор также излучает данный свет, однако советовать вам выключить все и просто за час до сна пролежать на диване – это верх садизма :) Поэтому, если это кажется вам нереальным, можете посмотреть телевизор, что будет меньшим злом из возможного. 
  • Во-вторых, не следует употреблять пищу за три часа до сна. Ведь чувство усталости очень схоже с чувством голода. Именно поэтому многие по ночам пытаются есть, но набив свой желудок так и не чувствуют облегчения, и чувство голода никуда не уходит (хотя оно и не появлялось, ведь виной всему усталость). Да и за три часа до сна не следует есть все подряд, лучше если это будут бананы, рис с курице и зеленый чай. 
  • В-третьих, особо важной для сна считается спальня. Поэтому следует серьезно отнестись к обстановке в данной комнате. Вас ничего не должно отвлекать. 

5. Поставьте конкретные цели.

Вот вы собрались составить план на свое утро, чтобы оно стало плодотворным стартом, однако как выбрать главную задачу, что поставить на второе место, как расставить приоритеты, чтобы все ваши дела приносили максимальную эффективность?

Попробуйте в уме представить свой список, пусть он будет небольшим, всего пять вещей. Теперь попробуйте расставить их в порядке важности. Наверняка дальше всего вы будете выбирать первый пункт, который является самым важным для вас. Поэтому даже если вам не удастся выполнить все поставленные задачи за утро, вы все равно начнете день с чувства победы, так как будете прекрасно знать, с чего вам следует начать. 

6. Не забывайте о спорте.

Для некоторых людей данный пункт является достаточно сложным. Все мы знаем о пользе утренней зарядки, о том, что после незамысловатых физических упражнений в организме поднимается уровень эндорфина, происходит сжигание калорий, что способствует бодрому началу дня и заряду энергии. Но то чего хотят многие игроки – просто сесть на кухне и выпить чашечку кофе. Но без спорта никуда, поэтому если вам также сложно, как и мне, утром делать зарядку, сделайте этот пункт приоритетным в вашем списке. 

7. Не забывайте про расслабление и медитацию.

Медитация отличная вещь для оттачивания умения находится здесь и сейчас. Благодаря несложным упражнениям вы сможете улучшить свое внимание, почувствуете собственное тело.  Для чего это нужно в покере? Например, для снижения тильта, а также для принятия правильных решений. Попробуйте и вы поймете, что медитация привнесла в вашу жизнь немного радости, а также вместе с ней вы научитесь ценить каждый день и каждый миг, из которых состоит обычный день. 

8. Правильно питайтесь.

Правильное питание важно не только для спортсменов, правильная еда важна для всех, кто желает использовать свое тело и мозг по максимуму. 30 грамм белка в течение получаса после пробуждения – отличное начало дня. Ведь то, что вы сложили в свой организм утром, будет питать вас на протяжении всего дня. Поэкспериментируйте, и вы поймете, какой набор продуктов подходит лучше всего для начала дня именно вам. 

9. Доведите свое утро до автоматизма.

Пусть ваше утро будет простым, а все действия доведены до автоматизма. Вы можете приготовить завтрак, выбрать и погладить одежду с вечера. Сделайте как можно больше заранее. Ведь новый день несет множество новых заданий, которые необходимо выполнить помимо глажки и готовки. Вот почему следует все, что можно сделать накануне. Помогите себе «утреннему», соберитесь накануне. 

10. Приступайте к созданию плана незамедлительно.

Надеюсь, что все, что написано выше, для вас ясно и понятно. Теперь вы имеете свой собственный путеводитель, который призван помочь вам победить даже в самое нехорошее утро. Все что осталось сделать, это собрать все рекомендации, приведенные выше, в одно целое. Приступайте к написанию плана прямо сейчас! И я уверяю вас, после того, как вы приведете в исполнение все наставления, ваша игра поднимется на более качественный уровень, а вместе с ней и вся ваша жизнь. 

Действуйте! Играйте и выигрывайте!

Оценка игроков
0
?/10
Комментарии
Комментарии пользователей
1307
3
1307
3
Сортировка:
Напишите свой комментарий
Набрано 0 символов, минимум 50, максимум 2000
Поставьте свою оценку
Ваша оценка
0/10
Ошибка валидации
Проверьте ввод данных
SashaBrun
30 января 2016
Интересная статья. Спасибо автору! В процессе чтения статьи, словил себя на том, что улыбаюсь. В тот момент, где было про перевод будильника на 10 минут )).
Volucara
29 января 2016
Хоршие, полезные советы. Только никто не отменял разные психотипы людей. Есть "совы" и есть "жаворонки". И хоть убей, но"сова" не сможет ранним утром чувствовать себя хорошо. По себе знаю.
Makedon
28 января 2016
Я иду играть в покер только в том случае, если уверен, что на следующий день мне не нужно решать важные вопросы и заниматься делами. Выбираю такой вечер и такую ночь, после которой "я совершенно свободен".